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發布時間:2020-07-18 19:04  










產后摸著腰上松松垮垮的贅肉,想起產前緊致的小蠻腰,媽媽們總千方百計地尋找恢復的方法。于是一個名為“腹直肌分離”的名詞在媽媽群中走紅。
關于產后腹直肌分離,感覺有不少的誤解。而網上關于腹直肌分離的介紹,作者往往都是非醫學背景出身的,卻能對其危害描述得特別夸張,后還附加價值不菲的腹直肌分離訓練課程。咨詢了康復科??漆t生的建議,覺得有必要給產后的媽媽一個正確的引導,讓大家正確理解腹直肌分離這個問題。

第五:產前鍛煉效果好于產后補救
不少媽媽都是生完孩子以后開始為腹直肌分離的事情捉急。但有研究表明,產前鍛煉可能降低相關的腹直肌分離的程度,比產后鍛煉可能更有益。
這個系統回顧發現,在產前系統地做運動,能降低35%發生腹直肌分離的風險。那么哪些鍛煉是有幫助的呢?由于不同的研究鍛煉的方法都不一樣,因此并沒有定論。但是可操作性強、自己在家里或者健身房就能做的,可以考慮做以下這些。

生物反饋(盆底)主要應用于哪些方面?
中老年女性盆底功能障礙(PFD)的
產后女性生理及形體康復
輔助
具體來說包括:
1、 產后康復(盆底修復、、通乳)。
2、經產婦計劃第二次的可預防或減少期或產后盆底疾病的發生。
3、各種尿失禁患者、尿頻、尿急、尿潴留患者。
4、 脫垂患者。
5、盆底功能障礙導致的或糞失禁。
6、 痛患者:慢性痛、產后痛、腰腹墜脹酸痛、腰背痛等。
7、 松弛或痙攣者。
8、 患者:、性喚起障礙、缺失、痛等。
9、 術后:促進術后恢復,改善術后月經過少。
10、薄造成的者:促進增厚。
11、對于早衰、圍絕經期綜合征患者改善功能。