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五行人養生

金行人：西洋參荸薺生津飲食調養：適合具有生津、養陰消暑功效的食物，如絲瓜、百合、苡仁、胡蘿卜、荸薺、西紅柿、葫蘆瓜等。藥膳可選擇“洋參荸薺飲”：西洋參10克，荸薺50克，白糖30克。將西洋參浸透切片；荸薺洗凈，去皮，切碎。另外，橘子皮內含有堿性質，用它蘸點鹽，可將陶瓷，搪瓷，鋁鐵類飲具，餐具上的污跡一擦而凈。將西洋參、荸薺放入燉杯內，加入清水約250毫升，放入白糖，置武火上燒沸，再用文火燉煮25分鐘即成。除燥熱的功效。

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要清靜養神

　　秋季草枯葉落，花木凋零，秋風秋雨易使人感到蕭條、凄涼，勾起優郁的心緒。尤其是老年人容易產生情緒低落，多愁善感。秋天氣候轉涼，要早些睡覺，以順應的收藏，又宜早一點起床，以順應陽氣的舒張。這時候盡量多聽一聽音樂，或靜下來讀一本好書，或與好朋友聊天，或到戶外散步，這些都能排解苦悶的情緒。中醫根據“天人相應”的理論認為，秋天人們一定要保持精神上的安寧，只有這樣才能減緩肅殺之氣對人體的影響，還要注意不斷收斂神氣，以達到心境寧靜狀態。

飲食失調引發把火--胃火

典型癥狀：痘痘長、牙齦腫、口角爛

胃火分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、胃口不好、舌紅、少苔，這部分人一般都有老胃的底子在，在中醫上說是“平素胃陰不足”，加上起居失度、勞累引起上火;過年期間占數的還是吃出來的實火，“辛辣烈酒，膏粱厚味”，表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬。要防病保養秋季氣候變化較大，若不謹值起居，則容易使一些慢性的病在秋季發作。

針灸是針法和灸法的總稱。針法是指在中醫理論的指導下把針具（通常指毫針）按照一定的角度刺入患者體內，運用捻轉與提插等手法來對人體特定部位進行刺激從而達到疾病的目的。刺入點稱為人體腧穴，簡稱穴位?！坝行┤苏J為膏方必須有野山人參等貴重藥，其實不然，膏方是否有效，可以量身定做個性化的膏方。根據針灸學教材統計，人體共有361個正經穴位。灸法是以預制的灸炷或灸草在體表一定的穴位上燒灼、熏熨，利用熱的刺激來預防和疾病。通常以艾草為常用，故而稱為艾灸，另有隔藥灸、柳條灸、燈芯灸、灸等方法。如今人們生活中也經常用到的多是灸。針灸由“針”和“灸”構成，是東方醫學的重要組成部分之一，其內容包括針灸理論、腧穴、針灸技術以及相關器具，在形成、應用和發展的過程中，具有鮮明的中華民族文化與地域特征，是基于中華民族文化和科學傳統產生的寶貴遺產。