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游泳消耗的能量大。這是由于游泳時(shí)水的阻力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于陸上運(yùn)動(dòng)時(shí)空氣的阻力，在水里走走都費(fèi)力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時(shí)，水的導(dǎo)熱性大于空氣24倍，水溫一般低于氣溫，這也有利于散熱和熱量的消耗。

游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)人們的健康的好處有很多，游泳不但可以帶來(lái)健身的效果，對(duì)預(yù)防疾病也有比較好的效果。

蛙泳想要游得快的朋友，供參考。

首先，動(dòng)作要求相對(duì)標(biāo)準(zhǔn)是必須的。

另外，我還建議大家練習(xí)好水性，好處多多。

東莞市東城大腳魚(yú)游泳俱樂(lè)部是一家以正規(guī)俱樂(lè)部形式進(jìn)行游泳幼教的專業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，采用自主知識(shí)產(chǎn)權(quán)的“大腳魚(yú)系統(tǒng)化分級(jí)進(jìn)階教學(xué)法”

要想蛙泳游得快，先掌握基本動(dòng)作要領(lǐng)才行。蛙泳配合有一個(gè)順口溜，在講解蛙泳動(dòng)作要領(lǐng)之前先介紹給大家：“劃手腿不動(dòng)，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并攏伸直漂一會(huì)兒。”從順口溜中可以看到，手的動(dòng)作是先于腿的動(dòng)作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。

蛙腿的連續(xù)動(dòng)作要領(lǐng)口訣：1緩慢收腿；2兩膝肩寬；3腳板外翻；4向后蹬夾，5；水平并攏。蛙泳教程，水中蛙腿動(dòng)作的三種練習(xí)方式：扶岸俯面蛙腿練習(xí)，練習(xí)動(dòng)作是：反手抓于泳池岸邊，讓身體仰面漂浮于水面，然后按照蛙腿連續(xù)動(dòng)作要領(lǐng)來(lái)進(jìn)行練習(xí)。