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隨著人們生活水平的不斷提高，肥胖者也越來越多，肥胖i癥會對身體造成更多的傷害，因此要盡早減肥，中藥在許多方面的作用都很大，那么中藥也能減肥你額嗎？熱敷減肥效果怎么樣？

中i成藥的熱敷方法簡單，操作方便，h可在家自行治i療。作業(yè)時可將藥草直接放入大盆內(nèi)煎煮，也可將藥草包在藥袋內(nèi)再放入盆內(nèi)煎煮，煮好后，可先用熱蒸氣熏過藥袋，待藥液溫度降到適中時，用毛巾蘸取藥液涂抹于希望減肥處，或?qū)⑺幋苯油磕ㄓ谙Ｍ麥p肥處，每次治i療時間為20~30分鐘，每天1~2次。

中醫(yī)熱敷減肥法有哪些優(yōu)點？

好處：不驚慌、不失i、眠、不眩暈、不全身無力、不腹瀉、不反彈、不肥胖。此外，也不必忌口：正常一天三餐，不能吃零食，尤其是糖含量高的點心。無痛：無痛，無癢，無刺，無任何毒副作用。安全性：不打針、不吃藥、不絕i食、不鍛煉、綠色減肥。

3天可減9斤

天：早晨：西柚半個，烤面包片1片，花生醬2勺，茶水1杯正午：金槍魚罐頭(礦泉水洗凈)，烤面包片1片，茶水1杯晚上：任何瘦肉片2片，豆角10根(白水煮)，胡蘿卜粒10粒，青蘋果1個，低脂雪糕1個，茶水或咖啡1杯

次日早晨：奶酪一塊(大半片)，蘇打餅干二塊，茶水一杯中午：香蕉一塊，煮雞蛋一塊，烤面包一塊，茶水一杯晚上：熱狗一條，小1腸二條，青菜一條(白水煮)，葡萄十粒，低脂雪糕一塊，茶水或咖啡

第3天：早晨：青蘋果1塊，奶酪1塊(大半塊)，蘇打餅干2塊，茶水或咖啡1杯中午：煮雞蛋1個，烤面包1片，茶水1杯晚上：金槍魚半罐(洗礦泉水)，葡萄10粒，菜花半個(白水煮)，香蕉半根，低脂雪糕，茶。

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不傷身體的減肥法

肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結(jié)果不是達不到減肥的目的，就是引起不良反應(yīng)。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會帶來副作用。

1.枸杞子每日30克沖茶服，早晚各1次連用7周，用藥無禁忌，一般1月后體重可下降2.6千克。

2.飯前半小時服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。

3.干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細末為1療程劑量。每日取干藥50克用開水浸泡，取汁300毫升每日分2次服，1月1療程。

4.茵1陳40克，首烏20克，金1櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。

5.決1明子30克，澤瀉、郁1李仁各15克，火麻1仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。

6.番瀉1葉、桃仁、豬1苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程。

七湯配方

配制： a西紅柿：2斤半 b洋蔥：1斤半大白菜：1斤 d芹菜：1斤 e青椒(去辣莖):1斤-1斤半

1.以上5種樣品為日常使用

切成塊，先燒滾，再小火燒3小時

這湯一小時喝一次，肚子餓時喝一次，一天至少15碗以上，只喝湯不吃里面的東西

四、飲用至少一周才會有效果，一周內(nèi)不要吃別的東西，要吃也吃的水果、烏龍茶等無糖、無奶的液體食品。

蜜糖減肥法

蜜有解1毒、抗1菌、消1炎、保濕、防腐、保護創(chuàng)面、促進細胞1再生及吸收滲透性物質(zhì)等多種功能，蜂蜜富含葡萄糖、蛋白質(zhì)、維1他命、有機酸、氨基酸和花粉等營養(yǎng)成分，其熱量很低，不僅有助于增強肝1臟的能力，而且具有健胃、助消化等功效，其熱量也

用蜂蜜來減肥，簡單有效又安全，我試吃一周，瘦了七斤

一個星期的蜂蜜減肥

1天：只喝蜂蜜(可以喝泡茶)。

第2.3天：正常飲食。

第4天：只用蜂蜜。

五六天：正常飲食。

如果不能忍受斷食，通常一周下來可以瘦3-4公斤。

可選擇每日一餐只喝蜂蜜

當(dāng)然配合蜂蜜減肥也很重要，正常飲食切記不可暴飲暴食哦*八分飽好羅

蜜糖雖不少，但它富含維生素，對肥胖和健康狀況不佳的人來說，以蜜糖代替晚餐是的選擇。其實方法很簡單，只需將30克蜂蜜和一升水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋調(diào)味，連續(xù)喝上兩三天，就會有意想不到的效果，平均大概要瘦三四斤！

減肥就要少吃油炸食品脂肪含量特別高，油炸過程中會把低脂肪的食物如薯類、蔬菜等，統(tǒng)統(tǒng)改造成脂肪含量20%以上甚至超過30%的高脂肪高熱量的食品，促進發(fā)胖。一克油脂就是9千卡熱量，運動量和其他飲食量不變的情況下，每天多吃進去10克油脂，一年就是3650克，會給身體增加7斤多肥肉，相當(dāng)?shù)奈ｋU！

并且，食物經(jīng)過反復(fù)加熱使得不飽和脂肪氧化形成反式脂肪，反式脂肪在人體中難以分解，不易消化，不僅造成脂肪堆積，同時也增加了許多疾病的患病風(fēng)險，包括心臟病、糖1尿病、心腦血管疾病、高血1壓等。

晚餐吃什么健康又營養(yǎng)還可以減肥？

食用高蛋白食品

在減重的過程中，讓人揮之不去的是饑餓。瘦身要吃飽還要吃瘦，一定要吃蛋白質(zhì)，因為蛋白質(zhì)可以增強飽足感，有助于控制食欲。另外，促進肌肉恢復(fù)和生長也需要蛋白質(zhì)，想吃東西要消耗更多的能量還是要靠蛋白質(zhì)…總之，蛋白質(zhì)無論對肌肉增加還是脂肪減少都很重要。

建議食品：魚，雞，蛋，奶，大豆

食用低脂食品

根據(jù)中國居民的飲食指南，我們建議每人每天食用25-30克的油。過多的脂肪攝入必然會增加肥胖的危險。此外，建議大家晚上不要吃油炸食品，因為反復(fù)油炸的食物中含有反式脂肪酸，反式脂肪酸是導(dǎo)致肥胖的原因之一。