腸胃益生菌高性價比的選擇

益生菌是通過定殖在人體內，改變宿主某一部位菌群組成的一類對宿主有益的活性微生物。通過調節宿主黏膜與系統功能或通過調節腸道內菌群平衡，促進營養吸收保持腸道健康的作用，從而產生有利于健康作用的單微生物或組成明確的混合微生物 [1]  。

人體、動物體內有益的細菌或真菌主要有酵母菌、益生芽孢菌、丁酸梭菌、乳、雙歧、等 [2]  。1.酵母菌：目前研究發現酵母菌具有調節腸道平衡、促進飼料轉化以及提高機體功能等良好的益生特性，多作為飼料添加劑用于畜禽養殖。研究較多的酵母菌有釀酒酵母屬、德爾布有孢圓酵母屬、假絲酵母屬、威克漢姆酵母屬、畢赤酵母屬、布拉氏酵母屬、白球擬酵母屬、薛瓦酵母屬、深紅酵母屬、粟酒裂殖酵母屬、鮑氏酵母屬 

補充益生菌是直接補充腸道中有益菌的數量、活性。

● 補充益生元。益生元能選擇性地刺激腸道中有益菌的生長和活性代謝。

益生菌和益生元類產品需要每天來補充，二者的功能是更的改善腸道菌群平衡（后援），但外來的后援不能一下子改變原有的戰斗力，不能徹底改變腸道菌群結構。如果服用這些產品一段時間后，如果感覺胃腸功能有改善，一定要同時改善飲食習慣，適量運動。要經過很長一段時間，后援才能完全融入原有，自己的腸道菌群的平衡環境才能穩定下來。

我從小就，之前沒有這個東西，的問題困擾了我很多年。直到我認識這個東西，并且嘗試之后，感覺確實有效，基本上兩三天就能感到明顯的改善，但要持續補充一段時間。

我家的小姑娘，從出生到一歲，幾乎沒離開過，所以她消化一直不好，以至于我們一歲半的時候才開始喝大米湯，在此之前，一直是氨基酸奶粉。因為她的這種情況，找不到辦法解決，我只好自己買書學習，好幾本書上講益生菌的作用，講益生菌的效果。我開始給她嘗試各種益生菌。值得欣慰的是，現在兩歲七個月，終于可以吃一部分輔食，水果。我覺得益生菌，功不可沒。所以我的經驗，如果你吃了，請一定服用益生菌。

注意，益生菌和益生元類產品需要每天來補充，二者的功能是更的改善腸道菌群平衡（后援），但外來的后援不能一下子改變原有的戰斗力，不能徹底改變腸道菌群結構。

益生菌用CFU（colony-forming units菌落形成單位）作為菌群數量的單位。這個數字應該突出顯示在成分表里。我們要選擇超過30億CFU的產品。