膝關節鍛煉常用指南「在線咨詢」

膝關節退行性病變不可逆轉嗎

很多醫生告訴你，膝關節退行性病變是一種退行性疾病，不可逆轉，只能延緩癥狀發展，zui后的解決方案只有更換人工關節。事實真是這樣嗎？

先來了解一下這個癥狀是怎樣發生的（即病機）：膝關節每天都在承受人體活動帶來的磨損，如果供血正常，磨損的組織可以得到及時修復。人體的供血需要陽氣來推動，隨著人體衰老，陽氣會不斷衰弱，膝關節的供血能力就會變差，而陽氣衰弱又容易導致寒濕瘀結于關節腔，讓血液的流動更加受到阻礙，于是磨損的膝關節得不到足夠的新鮮血液來完成必要的修復，日積月累之下，組織損傷不斷加重，后來演變為膝關節退行性病變。

從病機出發，我們找到了解決方案，我們運用氣化liao法可以將瘀結于膝蓋的寒濕連根祛除，并以介子加速蒸汽的迅捷之力恢復膝關節的正常血液供應，再用六經氣化的扶陽方法不斷觸發人體的陽氣，氣行則血行，能夠激發出強大的人體自愈能力，使膝蓋的病變發生逆轉，經過一段時間的氣化調理，膝關節退行性病變可以實現康復。

膝關節調護知識

1.膝關節損傷恢復期和膝關節慢性的病，比較適合運用自我an摩保健療法。注意每次操作適可而止，不可急于求成，應持之以恒循序漸進，以保持關節平衡。

2.膝關節在半蹲位是zui容易受損傷的。半蹲位時切不可左右旋轉上半身以免傷及膝關節內外側副韌帶。-旦關節韌帶發生損傷，-定注意休息。否則今后容易因膝關節穩定裝置受損而造成關節不穩，zui終發展成為膝關節骨性關節yan。

3.膝關節里易磨損的部位是髕骨，因為髕骨是下肢曲伸動力中的“加力”裝置，也可以說是伸直膝關節時的一個“支點”。鍛煉膝關節的關鍵是要在膝關節盡可能承受小一些壓力的狀態下進行周圍肌肉和骨質的鍛煉。其中，直腿抬高運動就是- -個很簡單易行的鍛煉方法。方法如下:平躺在床上，把腿伸起，讓大腿上的肌肉收緊、繃直，與床成45度夾角，每次都維持1秒，讓伸直的腿停留在半空中，再慢慢地放下。如此重復50個，50個為一組。此種運動方式也可以站著練習。初次做的時候，次日大腿肌肉會有- -些酸痛感，但是持續練習一周以后，酸痛感就會逐漸消失，取而代之的是膝關節的抗負荷能力逐漸得到加強。

　前交叉韌帶損傷

      前交叉韌帶損傷是常見的膝關節損傷之一。

　　臨床表現：強力外傷時有的患者覺有膝關節內撕裂聲，隨即膝關節軟弱無力，關節疼痛劇烈，迅速腫脹，關節內積血，關節周圍有皮下yu斑者常表示關節囊損傷，關節功能障礙。陳舊性損傷患者可出現股四頭肌萎縮，打軟腿(giving way)或錯動感，運動能力下降。

　　診斷：符合以上臨床表現，醫生檢查時可出現前抽屜試驗(ADT)陽性，Lachman試驗陽性，軸移試驗陽性。結合X的線、MRI檢查，一般診斷不難。

　　zhi療：有研究表明，前交叉韌帶損傷經保守zhi療，1/3的病huan無關節不穩，1/3的病huan運動時出現不穩，1/3平時活動時有不穩感。

　　1、非手術zhi療 單純ACL斷裂或不全斷裂，可先用長腿石膏固定患膝于屈曲30°位，注意在石膏成型前將患側脛骨上端向后推，固定4～6周。石膏固定3天后開始股四頭肌訓練。

　　2、手術zhi療    目前，前交叉韌帶斷裂的經典的手術zhi療方法是關節鏡下前交叉韌帶重建手術?？梢允褂米泽w的或異體肌腱替代斷裂的前交叉韌帶。對于前交叉韌帶完全斷裂、合并半月板或其它韌帶損傷、參加高運動水平的體育運動、年輕患者應當考慮進行手術zh療。術后一年基本可以恢復正常的體育活動。