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團身漂?。?

淺水區，首先吸一口氣憋住了，然后放松頭入水(初學者通常都比較害怕，其實只要你把氣憋住了都不會有問題)把腳離開泳池底部，雙手抱膝(就像跳水運動員在空中翻騰的動作一樣)同時盡量把頭靠得離膝蓋比較近，如果從上面看你的話就只有背部在水面上。

完成漂浮動作后，手離開膝蓋，腿往下伸站立，同時手部要有一個向前推水的過程，同時把頭抬起出水。建議還是有人現場演示給你看，練幾次就好了，要不去找一下有關的視頻看看也行。

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如何游泳——習慣漂?。?

在水中時，你可以抓住游泳池或是碼頭的一邊，讓雙腿浮在水面——如果你讓你的腿漂浮，應該很容易就能浮起來。練習用你的肚子和背也浮起來，直到你能很容易地讓你的半個身體浮在水面。

一旦你準備好了，可以嘗試仰浮或背浮。待在淺水中，這樣一旦你沒法浮起來，至少可以直接站起來。當你的鼻子和嘴暴露在空氣中而耳朵卻在水里，你可能會感覺很奇怪，但你會漸漸習慣。為了更加穩定，你可以以一個合適的角度張開手臂，讓你的身體成“T”形。

游泳水上力量訓練法：

游泳運動員通過陸上力量訓練，可以使力量很快提高，但把它運用到水上，卻往往不是與陸上力量的提高成正比的。這是因為在陸上練習力量動作的肌電圖表明，沒有一個動作是與水上動作是完全相同的。另外，大量的力量練習往往使運動員感到肌肉僵硬，水感和動作的協調性下降，影響水上訓練的進行。更重要的一點是把陸上力量轉化到水上，也需要一定的時間。3、兩手分開到達到數值大寬度后，手臂轉為向內、向上和向后劃水，手臂上抬時保持高肘屈臂。能否有一種方法，既能提高運動員的力量，又能直接運用到游泳中去呢?這就是水上力量訓練。

水上力量訓練可以分為兩種，一種為負重游，采用把器材縛到運動員身上以增加阻力的方法來提高運動員的力量。另外一種是牽引游，就是利用稍高于比賽的速度進行拖曳，以提高運動員的爆發力和速率。水上力量訓練可以分為兩種，一種為負重游，采用把器材縛到運動員身上以增加阻力的方法來提高運動員的力量。4、兩臂劃水配合采用中交叉方式，即兩臂始終處于相反的位置，一臂劃水時，另一臂移臂。另外一種是牽引游，就是利用稍高于比賽的速度進行拖曳，以提高運動員的爆發力和速率。