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親子悅母嬰護(hù)理為你分享：

富含色胺酸的食物：色胺酸被人們稱為天然的安i眠藥，因?yàn)樗谴竽X制造血i清素的原料，能讓人的腦神經(jīng)得到充分的放松，并使人心情愉快，從而減少神經(jīng)活動(dòng)而引起睡意。富含色氨酸的食物有水果，其中香蕉的色胺酸含量i高;堅(jiān)果，其中以南瓜子、葵花子、芝麻為首i選;豆類及豆制品，其中豆腐、黃豆的含量較高；魚、肉、奶類食物中也含有豐富的色胺酸。”三、萵筍萵筍分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名“生菜”，莖用萵筍則稱“萵筍”，都具有各種豐富的營養(yǎng)素。

親子悅母嬰護(hù)理是一家專業(yè)母嬰產(chǎn)后護(hù)理機(jī)構(gòu)，專業(yè)的護(hù)理團(tuán)隊(duì)，集產(chǎn)后護(hù)理、產(chǎn)后美麗、產(chǎn)后康復(fù)、心理疏導(dǎo)、新生兒護(hù)理、科學(xué)哺乳、新生兒早期情商智商開發(fā)，科學(xué)營養(yǎng)月子膳食為一體，“親子悅”期待您的來電咨詢，給您的產(chǎn)后護(hù)理服務(wù)！！

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親子悅母嬰護(hù)理為您解答眾多媽媽的疑慮：

“寶寶睡覺的時(shí)候我都必須得陪著，只要我一走開，寶寶馬上就會(huì)醒，只有我陪著他才能睡得安穩(wěn)，好像提前會(huì)知道一樣，真的是很心累……“

其實(shí)：當(dāng)我們抱著或近距離的陪著寶寶的時(shí)候，寶寶能感覺到我們的體溫，以及身體近距離接觸而形成具有安全感的小空間，一旦改變，觸覺靈敏的寶寶就會(huì)驚醒

親子悅母嬰專業(yè)護(hù)理建議：寶寶出生前三個(gè)月，如果他們的觸覺和空間感能夠得到很好的發(fā)展，他們這種對(duì)類環(huán)境的依戀會(huì)很快改變，會(huì)很快適應(yīng)自己的小床。

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孩子終于“沖”出你的身體，以響亮的啼哭宣告新生命的開始。而此刻的你，想做的事莫過于跌入一堆溫暖又柔軟的枕頭，幸福地沉沉睡去。

你的兩腿軟塌塌地沒有知覺(如果你分娩時(shí)采用了硬膜外麻i醉，就更是如此了)。你全身的肌肉都在疼，哪里都覺得不舒服。

當(dāng)然，一切都會(huì)恢復(fù)正常的。但是在此之前，我們要告訴你在分娩后可能遭遇的各種身體狀況，以及如何正確的從容應(yīng)對(duì)。

的危害大，很常見。往往大部分女性朋友忽視了常見的問題，導(dǎo)致了的后果追悔莫及。

的危害主要表現(xiàn)如下：

1、的突出癥狀就是痛i經(jīng)、月i經(jīng)不調(diào)。這種痛i經(jīng)是所有痛i經(jīng)中痛的一種。朋友不可忽視。還有血塊，顏色暗。月經(jīng)量少。，行經(jīng)期間，常伴隨脹痛、腰酸痛。小腹墜痛，有涼氣等。

2、導(dǎo)致皮膚干燥粗糙，顏色暗黃，沒有光澤，有，女性常年有黑眼圈，未老先衰。

3、手腳冰冷，四肢無力、身體發(fā)胖、失i眠。

5、尿頻遺尿

6、性i功能冷淡。

7嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致。

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親子悅母嬰護(hù)理為你分享：親子瑜伽的對(duì)孩子的好處

練習(xí)瑜伽的孩子，學(xué)會(huì)集中注意力和精神，保持身心平和松弛，以應(yīng)付來自生活及學(xué)業(yè)上的壓力，令孩子心靈得以健康發(fā)展，解決睡不著、、抑郁等問題。對(duì)身體而言，孩子在父母的協(xié)助下伸展身體，鍛煉平衡，有助睡眠，同時(shí)按i摩體內(nèi)臟，強(qiáng)化消化系統(tǒng)功能，腸胃不適等毛病，同時(shí)亦增強(qiáng)個(gè)人系統(tǒng)，有助改善氣管敏感、。仔細(xì)想想就知道，不能吹風(fēng)的說法是毫無根據(jù)的，生i孩子的時(shí)候醫(yī)院里不也開著空調(diào)嗎。此外，瑜伽亦能有效鍛煉孩子平衡力、節(jié)奏感、空間距離、肌肉協(xié)調(diào)和反應(yīng)，讓孩子擁有更靈活、敏捷的身手，以及神經(jīng)與肌肉的協(xié)調(diào)能力，減少運(yùn)動(dòng)過中受傷機(jī)會(huì)，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，打造明日運(yùn)動(dòng)之星。