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多種飲食中，如：燕麥、大豆膳食纖維和魔芋纖維可使人有飽腹感，減少食量，促進i消化；L-肉堿、維生素C、維生素B6補充身體所需營養，輔助促進脂肪代謝；山竹提取物、檸檬提取物的美容作用讓你在塑身的同時越來越美麗；豐富的礦物質補充人體每日所需的量，避免代餐減肥、不吃正餐而可能帶來的營養不足。

如今，人們為了減肥都不敢吃太有營養、有熱量的食物，但每天都吃水果蔬菜也會感到厭煩，而且慢慢的就會覺得難以下咽，再者總是吃蔬菜身體的營養需求也不能達到，而且總是吃蔬菜身體的營養需求也會很容易導致營養不良，而這些朋友聽說現在有一種營養代餐粉呢？

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這類食品不僅有助于減肥，而且可以為減肥過程中的身體健康和體脂率提供一些基本的營養需要，它的主要原料是各種谷類雜糧和果蔬干粉，其中還含有蛋白質成分，這對減肥期間身體健康和體脂率都有很大的幫助，營養代餐粉中一般還會添加益生菌成分，對于減肥期間身體健康和體脂率都是有很大幫助的，營養代餐粉中還可以抑制脂肪成分被分解和吸收。

在購買營養代餐粉時，也要看是否是正規廠家生產的，要看營養成分是否全i面，另外吃營養代餐粉還要選擇低糖或者無糖的，否則會增加熱量的攝入量。

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肥i胖癥是多因素作用的結果，包括體質、飲食、情緒等都會影響體重。要想將減肥當作一生的任務，要有足夠的毅力控制自己。易胖體質要注意控制體重。

代餐粉中的魔芋等膳食纖維具有吸水膨脹的功能，在不被人體吸收利用的同時，還具有飽腹感。當膳食纖維通過排泄腸道時，也會粘附一些脂肪類物質，從而減少能量攝入量。

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代餐粉至重要的是營養成分表，代餐粉蛋白質含量一般都比較低，至好再添加一些蛋白來平衡營養。充足的膳食纖維能增強飽腹感，促進排i便。

要控制卡路里的消費超過攝入量，至健康的方法是控制和平衡飲食，同時多做運動；要堅持下去，如果看到效果就放任自己，那體重就會反彈。

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代餐的功效

水果和蔬菜代餐粉

果菜纖維代餐粉是一種從果蔬中提取的營養蛋白酵素產品，由于具有很好的代餐營養功效，所以不僅是減肥的產品，而且在排油的效果方面，是非常適合的選擇，作為減肥，效果非常好。水果纖維的代餐粉，減肥排油，非常好。

蛋白質復合物

蛋就是蛋白質。修復細胞和構建組織：組成人體內所有的細胞和組織，維持細胞的正常功能和代謝，形成酵素系統，維持正常的消化功能，制造血液輸送物質，維持身體的滲透壓，而膠原蛋白的主要成分就是糾正機體蛋白質營養不良。

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注意代餐食品纖維

1、有些女性飯量小，可以把代餐減到2勺一餐。

2、有些男人飯量大，可以把代餐增加到4勺一餐。

3、不提倡。如果是難治性的，建議使用力減肥法。