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益生元和益生菌，是一種東西嗎？生活中經常讓大眾分不太清楚，其實益生菌一種“好”的細jun菌，是一類對宿主有益的活性微生物，積存在人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效，而益生元是一種膳食補充劑，主要改善腸胃功能，那么二者具體有哪些區別呢，下面就由佰諾生物來簡單講一講吧。如果說補充益生菌是給腸道內播下種子，那吃下益生元就是給種子上肥，這下大家都明白了吧。

如何攝入？

○ 益生菌：嬰幼兒配pei方奶粉、酸奶、開菲爾發酵乳、日本納豆、印尼豆豉、大豆飲料、益生菌補充劑（膠nang囊、粉末）。

○ 益生元：、豆科植物、麥皮、大麥、蘆筍、菠菜、洋蔥、草莓、香蕉等。

誰更強大？

近年來，似乎寶寶只要腸胃不好了，便mi秘了、拉肚子了，家長朋友們都會想到益生菌。但益生菌的食物偶爾有可能引起輕微腹脹。在眾多的保jian健品之中，大眾比較耳熟的莫過于益生元了，益生元簡單的理解就是具有促進胃腸蠕動的作用，但是益生元具體是怎樣的一種物質呢，下面就由佰諾生物來簡單講一講吧。而且一旦益生菌補充劑暴露于高溫或者潮濕的環境，就有可能無效。相比于益生菌，益生元更強大。它可以不被消化，幫助腸道內的有益細jun菌繁殖，抑制壞的細jun菌的生長，減輕腸道的，促進鈣質的吸收。

益生元是人體不消化或難消化的食物成份，可以促進人體自身腸道內益生菌的生長與增殖，從而促進體內微生態的正向平衡，全quan面提高人體免yi疫力，下面就由佰諾生物來簡單講一講抑制內毒su素，保護gan肝zang臟功能吧。

抑制內毒su素，保護gan肝zang臟功能

雙歧桿jun菌發酵低聚糖，在抑制有害菌的同時也就減少了其有毒代謝物的產生，如氨、吲duo哚、對位甲fen酚等。研究表明，那些受到創傷后，獲得更多快速眼動睡眠的人，不太可能有創傷后遺癥。從而減少腸道中內毒su素及尿酶素的含量，使血液中內毒su素和氨含量下降，這大大減輕了肝zang臟分解du毒su素的負擔。還可通過降低體內毒su素水平，改善營養狀況，幫助肝細胞生長，提高人體免mian疫力等而起到對肝zang臟的保護作用，輔助改善肝bing病癥狀。

益生元是一種膳食補充劑，可以有效的促進有益菌群的生長，對我們的身體有較好的健康效果。所以就由佰諾生物帶大家來了解一下益生元的生理功能吧。

1.改善脂質代謝，降低血zhi脂和膽固醇

益生元可以調節肝gan臟中脂肪代謝機制，降低血清膽固醇，提升HDL/LDL效果。其機理主要為：雙歧桿gan菌產生的膽酸水解酶，可使膽酸游離，在pH6.0時膽汁酸可與膽固醇結合而生成沉淀，隨大便排除體外。

2.合成維生素，促進鈣等礦物元素的吸收。

雙歧桿gan菌在腸內發酵低聚異麥芽糖能產生維生素B1、B2、B6、B12、葉酸、煙酸等。國際標注低聚果糖是指2～5個果糖基為鏈節，以一個葡萄糖基為鏈的端基，以果糖基→果糖連接鍵為主體骨架連結形成的碳水化合物。因為其在腸道內被發酵產生了有機酸，降低腸道內的pH值，以增強礦物質元素上皮細胞的被動和主動運輸過程，使在通過小chang腸時形成的鈣、磷酸鹽、鎂構成的復合物發生溶解而更容易被吸收，從而促進Fe、Ca和Mg等礦物元素的吸收。