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性格內向怎么辦

樹立信心,建立平等相處的心態

　　正確的認識自己，即不要高估自己，過度自信、自命清高而看不起旁人不與他人交往;也不要小瞧自己，過分自卑而怕與人交往。既要要正確看待自己的優缺點，也要正視他人的優勢與劣勢，建立與他人平等相處的心態，樹立良好的人際交往信心。

　　小貼士：男士剪個帥一點的發型，女士化個淡妝，把自己打扮得精神一點，可以提高自己的自信哦。

學會傾訴和分享

　要學會將自己的苦悶、煩惱等不良情緒向自己的親人或好友傾訴，擯棄自己的煩惱自己擔的自閉心態;

　　同時也要學會將心中的快樂拿出來與親朋好友共同分享，只有這樣性格就會漸漸開朗、外向起來，也能交到更多的朋友，使自己的朋友越來越多。

　　小技巧：沒有朋友的話，你也可以通過網絡聊天的方式和網友分享傾訴你的心情，慢慢的你可以用語言代替文字，走上社會說出來，交到一些朋友和他們分享你的快樂。

     也就是說，廣義的“心理咨詢”這一概念，包括了“狹義的心理咨詢”和“心理治療”這兩類臨床技術手段。比如：我在什么地方，與誰在一起，發生了什么事，我的情緒反應是什么。關于心理咨詢的操作性定義，古今中外的不同學者有著不同的說法。人本主義心理學家羅杰斯認為，心理咨詢是通過與個體持續的、直接的接觸，向其提供心理幫助并力圖促使其行為態度發生變化的過程。我國馬健青在其《輔導人生——心理咨詢學》中認為，心理咨詢定義為運用有關心理科學的理論和方法。

羅杰斯對“自我實現的人”的評述：

自我實現是人類最基本的動機，人是積極主動、自我實現和自我指導的，這樣的人也就是心理健康者。他們有以下5個特征：

①、樂于接受一切經驗；

②、時刻保持生活充實；

③、信任自己機體的感受；

④、有較強的自由感；

⑤、有高度的創造性了。

行為主義學派：消除不良行為。

行為主義者認為：咨詢目標應該以行為名稱來描述，這些行為是具體的、可觀察的、可測量的。除非這些可觀察的行為出現改變，否則咨詢就不能算成功。