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一旦盆底肌產(chǎn)生松弛，就會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后，松弛漏尿，脫垂這個(gè)和盆底肌損傷有很大的關(guān)系

特別是整個(gè)孕期，隨著不斷增大的，對(duì)于盆底肌的壓迫，使盆底肌長(zhǎng)期處于超負(fù)荷狀態(tài)，再加上懷孕期間由于胎兒頭特別大，對(duì)于整個(gè)骨盆盆里肌的壓迫造成的負(fù)壓特別嚴(yán)重，那生寶寶的過(guò)程當(dāng)中再加上體力消耗過(guò)大，產(chǎn)后氣虛等原因，都容易使盆底肌產(chǎn)生松弛

如何緩解產(chǎn)后漏尿的情況，我們自己在生活當(dāng)中要注意哪幾點(diǎn)呢，

一在生產(chǎn)之后如果說(shuō)出現(xiàn)漏尿的情況，一定要及時(shí)去調(diào)理自身的一些問(wèn)題，在家可以再做一些盆底肌的鍛煉，采用婚姻去發(fā)力，提高自己本體肌肉群的力量，這樣的話可以快速恢復(fù)到盆底肌肉群的彈性從而減少，緩解漏尿的情況出現(xiàn)，

第二在平時(shí)的生活當(dāng)中也要適當(dāng)?shù)囊恍┻\(yùn)動(dòng)鍛煉身體，提高自身的*疫力

第3產(chǎn)后女性一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不要讓自己過(guò)度勞累，避免一些重力的活動(dòng)

第四，很多女性出現(xiàn)漏尿的情況和負(fù)壓增大以及慢性咳嗽便*都有很大的關(guān)系，如果說(shuō)有這些癥狀的女性一定要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制

照顧寶寶不要過(guò)累照看寶寶的同時(shí)不要獨(dú)自撐著，應(yīng)以休息為主，可由丈夫或家人幫忙照看，這樣可以幫你分擔(dān)一些，晚上睡不好白天就會(huì)沒(méi)有精神，所以說(shuō)白天寶寶睡覺(jué)時(shí)你應(yīng)該跟著寶寶休息，不要再做別人的事，對(duì)身體的恢復(fù)還是很有幫助的，以免因?yàn)樾菹⒉缓锰珓诶凵眢w跌倒病根而帶來(lái)麻煩。許多產(chǎn)后寶媽什么事都是親力親為，落下腰酸背痛的毛病，還有的寶媽甚至聽(tīng)老人說(shuō)月*病月子養(yǎng)選擇生二胎，所以說(shuō)一定不要身體有問(wèn)題再補(bǔ)，前期的護(hù)理很重要。 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制

坐月子期間不能洗頭洗澡？其實(shí)是可以的，只要在洗澡洗頭的時(shí)候注意水溫，洗完之后及時(shí)擦干頭發(fā)和身體，防止受涼；產(chǎn)婦坐月子的時(shí)候因?yàn)殚L(zhǎng)期躺在床上，會(huì)出汗，如果不洗頭不洗澡的危害會(huì)更大，會(huì)造成細(xì)菌*染。

坐月子期間能不能吃鹽？其實(shí)是可以吃的，但是要適量，不要攝入過(guò)量；如果在飲食中不加入鹽，反而會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，影響準(zhǔn)媽媽泌乳。坐月子期間能不能吹空調(diào)？可以，但是溫度不能太低，以28度為宜，而且吹風(fēng)口不要對(duì)著產(chǎn)婦；如果天氣太熱，會(huì)造成產(chǎn)婦中暑，但是如果產(chǎn)婦本身體質(zhì)虛弱，那么就要注意了。 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制