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由于生活中人們的生活習慣不規律，很多人都會有骨盆變形的癥狀，尤其是一些女性朋友，這樣的話會使女性身材變形，身材受到很大的影響。可以用一些簡單的小技巧來改善盆骨歪斜的癥狀，那么盆骨歪斜矯正的方法是什么呢？

骨盆歪斜的矯正方法有哪些？

雙臂落地，雙膝支撐。抬起一只腳，然后向后伸，去感受你的臀和腳踝的拉伸。前后交替做5次。雙腳并攏地坐)坐正，雙手置于腳尖，將注意力集中于大腿根部。接著，慢慢向前彎曲身體，保持這個姿勢30秒左右。雙腳向地面張開，左腳彎曲入地，右腳伸直，右手握住右腳踝。將左手放在腦后，然后慢慢向右彎，停留約20秒。左換右。

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防止骨盆變形的方法有哪些

要保證骨盆不變形，少穿高跟鞋是關鍵。長時間坐著的女性應保持正確坐姿，挺直腰背，雙腿自然彎曲，告別那些翹二郎腿的日子。選用適合軟硬的床墊。理想的床具應該是軟硬適中，當我們仰臥時，身體曲線與床墊完全嵌合，由頭面、胸廓、骨盆共同為脊柱提供水平支撐。吃得適當。骨盆骨是由骨組成，骨盆堅硬，骨盆不易受損，所以在健康骨盆中可以加入一些增加骨質的食物。添加鈣奶、 AD鈣奶、魚蝦、牡i蠣、蛋黃、核桃、榛子等都是不錯的選擇。當然，不要忘了多曬太陽，能促進人體對鈣的吸收。

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產婦分娩后，是否仔細地觀察了她們的體形？除了寶寶體型增大之外，你的骨盆還有沒有變大？骨盆變大了，整個人看起來就很笨重，這對愛美媽媽來說可不是個好消息。那么要怎么做才能矯正骨盆，讓它瘦下來？

為什么骨盆變大？

生兒育女、過度運動、長骨頭都會導致骨盆變大，而生育孩子并非導致骨盆變大的原因，還有許多其他原因導致骨盆變大。骨盆變大以后，要及時糾正。

適當鍛煉可收骨盆

假如覺得自己盆骨變大的程度并不嚴重，其實在家鍛煉可以矯正盆骨！鍛煉非常簡單，只需兩步完成，媽媽一定要堅持每天練習哦！

1.站立式

雙腿稍微站立，收緊臀部，此時大腿肌肉將慢慢靠攏，膝蓋外旋，收縮括約肌，向陰i道上提的方向移動。這樣可以改善陰i道松弛，還可以讓盆骨復位收縮，對身材變回原來有很大幫助。

2、躺臥

躺在床邊，仰臥著，臀部正好放床邊，此時雙腳要伸直，置于空中，手要小心抓住床邊，千萬不要受傷。在兩腿并攏后，要慢慢向上抬起并向上半身靠攏，做這個動作時膝蓋要保持直。雙腿向上抬起身體時，雙手將雙腿向腹部靠攏。

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骨盆封閉的功效有：

1、封閉盆腔，改善產后盆腔性i功能障礙，改善產后遺留的問題

2、封閉盆腔，隔離外界無形物質(濕熱等)對卵巢子i宮造成損害，從根本上解決問題，卵巢子i宮分泌功能、平衡荷i爾蒙、規律月經周期、、延緩衰老。

3、封閉盆腔，隔離外界無形物質(濕熱等)對卵巢子i宮陰i道造成傷害，平衡 PH值，使陰i道自身內環境平衡，陰i道子i宮恢復年輕，自身阻止病菌病毒生長繁殖，從而改善婦科炎i癥，是從根本著手，不是借助藥i物作用，而是要治根，避免反作。

4、不用藥i物刺激能改善會陰肌、擴肛肌、盆底肌、陰i道肌等，改善女性在生產過程中出現會陰肌、擴肛肌、盆底肌、陰i道肌拉傷等問題，促進夫妻生活。

5、通過封閉盆腔，使子i宮表面的毒i素、垃圾與子i宮壁分離，排出體外。

歐博骨盆封閉特性：

改善產后變型的盆腔結構，恢復正常生育前的盆腔結構，恢復子i宮卵巢陰i道的分泌功能，使子i宮卵i巢陰i道恢復到生育前狀態。恢復子i宮卵巢陰i道“分泌、、自凈、、收縮”的功能，從根本上解決了“婦科炎i癥反復、早衰、性i生活、經期、產后盆腔功能障礙等問題。

歐博盆骨閉合范圍：

歐博盆骨閉合它包括：盆腔閉合、盆腔修復、盆腔凈化、盆腔康復，一整套女性產后盆腔康復體系。

從根源剖析，詳細講述女性生殖系統，神經系統，骨骼系統，肌肉系統，系統，讓女人更了解自己的身體構架，更明白如何使用身體的使用說明書，讓自己的身體變得柔軟健康彈性豐滿緊致！

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