散打暑假班夏令營服務(wù)介紹

您在為孩子的體弱而擔(dān)心嗎？

您還在為孩子熱衷打鬧而苦惱嗎？

您還在擔(dān)心孩子出去太小，沒學(xué)歷找不到工作嗎？

那么，試試帶孩子來南陽中體詠春教育學(xué)習(xí)詠春吧！

在這里不僅可以學(xué)到儒家禮儀，還可以鍛煉身體素質(zhì)，強(qiáng)健心理素質(zhì)，釋放學(xué)習(xí)壓力.............

南陽中體詠春教育常年開設(shè)專業(yè)課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓(xùn)班、女子特訓(xùn)班等科目。另開設(shè)成年人武術(shù)培訓(xùn)班、武術(shù)教練員培訓(xùn)班、自衛(wèi)防l身班等多門武術(shù)課程。

肩臂練習(xí)

　　在武術(shù)運(yùn)動中肩臂的動作是上肢技法的關(guān)鍵，是進(jìn)攻和防守的重要手段。武術(shù)四大技擊法:踢，打，摔，拿中，“打”和“拿”就是直接運(yùn)用手臂動作來完成的，而且“踢”與“摔”一般也要右肩臂動作的配合才能較好地完成。

　　肩，臂練習(xí)是以增加肩關(guān)節(jié)的活動范圍和穩(wěn)固性為主要練習(xí)內(nèi)容。其練習(xí)可以增強(qiáng)肩臂肌肉，韌帶德柔韌性，協(xié)調(diào)性和靈活性，發(fā)展力量。

　　主要有以下練習(xí)方式:

　　1，前壓肩:兩腳開立，身體前俯，雙臂伸直，向前扶住與胯等高德物體，利用身體上下振動或持續(xù)性向下用力，其力作用于肩部，使肩關(guān)節(jié)伸展。

　　2，后壓肩:。雙手后伸，十指交叉，身體前俯，同時(shí)兩臂用力向后上方振動也可由幫助練習(xí)者一手推腰，一手握住其雙手，幫助用力壓肩還可采用耗壓法

　　3，繞環(huán):(成人武術(shù)培訓(xùn))中繞環(huán)是以肩為圓心，直臂在體側(cè)或體前沿立圓形路線掄動。分單臂繞環(huán)，雙臂繞環(huán)。其動作比較簡單，練習(xí)。時(shí)，可以向逆時(shí)針，順時(shí)針方向繞動雙臂交叉繞環(huán)較難，其動作是:雙手直臂上舉開始，在體側(cè)豎直平面內(nèi)一手向前一手向后不停繞動。

　　青少年練習(xí)時(shí)應(yīng)該注意:練習(xí)時(shí)保持手臂伸直，臂繞環(huán)時(shí)注意掄臂方向，保持手臂沿豎圓繞動;3，繞環(huán)時(shí)以腰的左右轉(zhuǎn)動帶動發(fā)動力。

   五步拳是武術(shù)長拳的入門拳法，而長拳有包含了查拳、梅花拳、孫臏拳等傳統(tǒng)武術(shù)，看似簡單的五步拳，但圍繞著所有長拳都共有的五個(gè)步法、三種手型的練習(xí)內(nèi)容，練習(xí)五步拳可以不斷的彌補(bǔ)身體素質(zhì)跟進(jìn)，有助于養(yǎng)生與提高身體素質(zhì)，和活動身體從而達(dá)到養(yǎng)生的目的。

   五步拳簡單易記的套路里出現(xiàn)了三次沖拳，弓步?jīng)_，馬步?jīng)_拳，歇步?jīng)_拳，這三個(gè)拳法都要求，勁力充足、勁力順達(dá)、力點(diǎn)準(zhǔn)確，需要腿的力量、腰部力量、手的力量、配合順達(dá)拳鋒。

練拳和現(xiàn)實(shí)只有一線之差，現(xiàn)實(shí)的情況就是大多數(shù)人每天正真練習(xí)的時(shí)間不會超過一個(gè)小時(shí)，有些不過半個(gè)小時(shí)，而很多時(shí)候的練習(xí)方式毫無追求，所以進(jìn)度或許和剛開始學(xué)的沒有區(qū)別。

　　所以，無需去羨慕那些可以學(xué)到東西的人，因?yàn)閯e人在你發(fā)呆發(fā)牢騷的時(shí)候，正在刻苦的練習(xí)，認(rèn)真的專研磨練技術(shù)。如果你選擇繼續(xù)做夢，請?zhí)苫厝ゴ采稀?/span>

詠春拳的二字鉗陽馬步十分有助于強(qiáng)健脊椎，能有效幫助少兒矯正身型，糾正不良站姿坐姿，有效預(yù)防近視、駝背等不良體態(tài)。