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正確的姿勢

在家使用跑步機時，有條件的話可以放一面鏡子，可以時時刻刻的關注自己的姿勢有沒有出現問題，出現問題就要及時解決，糾正自己的姿勢，保持一個正確的姿勢是比較重要的。

（二）邊跑步邊聽音樂

在跑步的時看電影、聽音樂都是比較普遍的，聽音樂的時候可以放松自己，跟著音樂的節奏，這樣跑步的效果比較好

（三）訓練一分為二

跑步機上連續跑1個小時還是比較男的，那么這個時候就可以把一部分訓練安排在室內，特別是在天氣比較不好的時候，先在室外運動，然后再回室內使用跑步機。

健身車與動感單車的區別：

兩者的區別，主要在于穩定性、運動強度、使用效果、占用空間以及適宜人群。下面我們就詳細的說一下區別：

1、穩定性：健身車很明顯可以看出是固定式，全部都由外殼進行包裹住，運動起來不會出現左偏右偏激烈的擺動。而動感單車有固定和搖擺動感單車，對于穩定性來說，動感單車略低。

兩者比較下來，健身車比動感單車更穩定。

產品涵蓋家庭健身器材、商用健身器材、全民健身器材、理療養護器材、健身小件及商業空間道具等產品;為解決客戶一站式服務需求

采用健身房健身器材健腹板既簡單又便宜，但這并不意味著我們可以隨意選擇室內健身器材。為幫助您購買質量更好、更適合的健腹板，我們總結了以下購買健腹板的注意事項。

對室內健身器材腹腹腹板的長度、寬度、高度及承重能力等方面，要考慮人體的高度、重量，與健腹板產品的長度、寬度、高度及承重能力等有不同的要求。為確保良好的運動體驗，腹板的長度應大于140CM，寬度應大于40CM，高度應大于50CM，高度可調節，承載能力至少為120千克。若用戶身高超過190CM，請選擇較長、較寬、承載力較強的室內健身器材腹板。