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發布時間:2020-07-31 03:05  






【益脈通】正一健康管理為你介紹:健康問題
1.:學會經常光顧那些不會說'不'和指責別人利用他們的人,對于這些人來說,重要的是學會說'不',如果這是必須的。2.肥胖:是身體保護某種東西的意圖.內心的空虛容易刺激人的食欲,爾堇菜的舉動能給很多人'充實'的感受,但是心靈的匱乏不是飲食能夠填的滿的。挑剔的生活態度.這些人經常覺得,人們欺騙他們。營養策略:人體90%的維D依靠陽光中的紫外線照射,通過自身皮膚合成。類似的感情和情緒會導致人體內不正常的化學過程,系統失調。
【益脈通】正一健康管理為你介紹:
維生素維生素是維持人體健康所必須的物質,需要量雖少,但由于體內不能合成或合成量不足,必須從食物中攝去。維生素水溶性(維生素B族、維生素C)和脂溶性(維生素A、D、E、K等)兩類。它們對人體正常生長發育和調節生理功能至關重要。【益脈通藥貼】正一健康管理為你介紹:關于健康和疾病的概念,《簡明不列顛百科全書》1987年中文版的定義是:“健康,使個體能長時期地適應環境的身體、情緒、精神及社交方面的能力。蔬菜、水果是提供維生素的主要營養素。
脂肪是能量的來源之一,它協助脂溶性維生素(A、D、E、K和胡蘿卜素)的吸收,保護和固定內臟,防止熱量消失,保持體溫。油脂是提供脂肪的主要營養素。
【益脈通】正一健康管理為你介紹:世界衛生組織確定心理健康的六大標志:
1、有良好的自我意識,能做到自知自覺,既對自己的優點和長處感到欣慰,保持自尊、自信,又不因自己的缺點感到沮喪。 2、坦然面對現實,既有高于現實的理想,又能正確對待生活中的缺陷和挫折,做到“勝不驕,敗不餒”。 3、保持正常的人際關系,能承認別人,限制自己;能接納別人,包括別人的短處。在與人相處中,尊重多于嫉妒,信任多于懷疑,喜愛多于憎惡。骨骼會分泌一種信息物質——骨鈣素,骨鈣素會隨血液到達大腦、肌肉,再根據達到身體地方的不同發揮不同的作用。 4、有較強的情緒控制力,能保持情緒穩定與心理平衡,對外界的刺激反應適度,行為協調。 5、處事樂觀,滿懷希望,始終保持一種積極向上的進取態度。 6、珍惜生命,熱愛生活,有經久一致的人生哲學。健康的成長有一種一致的定向,為一定的目的而生活,有一種主要的愿望。
【益脈通】正一健康管理為你介紹:保持青春活動力的秘訣在于運動科學研究證明,通過體育活動可以促使頭腦清醒,思維敏捷。因為體育運動能夠使大腦獲得積極性休息,改善大腦的供血狀況,使大腦保持正常的工作能力;體育運動能夠促進血液循環,提高心臟功能,特別是在運動時,冠狀動脈的血流量要比安靜時高10倍。國外一位生物學家實驗發現,馬拉松運動員的冠狀動脈的直徑要比一般人長1~2倍;運動還能改善呼吸系統的功能。這里特別強調了飲食有節,起居有常,要求人們養成良好的生活習慣。由于肌肉活動時需氧量增加,呼吸加速、加深,這就促進了肺及其周圍肌肉、韌帶的發展和功能的提高;運動還可以使骨骼、肌肉結實有力。
