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有些人告訴我做呼啦圈運動要一鼓作氣的轉上2、3個小時才能夠，那樣也許我堅持不懈不出來呀。 NO 緣故：呼啦圈運動確實和別的減肥運動一樣，是要堅持不懈才會出現實際效果的，可是就時間上而言，每一次做呼啦圈腹運動不適合超出二十分鐘，一次性運動時間過長也許會使疲憊的運動者沒法保持恰當的姿態，從而造成 負傷。提議一日中分離幾回運動，而且日運動時間不必超出一個三十分鐘。 提示：僅有每日都可以維持在做運動才可以做到腹部曲線圖的目地。假如今日瘋狂轉2、3鐘頭的呼啦圈，明日卻懶惰不做運動，三天三天得話，不管多么的好的運動健身塑形減肥運動都不容易有實際效果。

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而在諸多的關鍵詞中“呼啦圈”是不得不提到的一個，呼啦圈剛剛傳入國內時，人們對它的看法并不友好，因為轉動呼啦，圈需要臀部帶動腰部扭動，這一動作招致許多“之徒”，總喜歡站在搖呼啦圈的人背面，“欣賞”他們的扭姿，而這在大多數人眼中，是有些“敗俗”的，也因此，許多媒體紛紛發稿，將其與霹靂舞、喇叭褲等歸為一類，同屬“不符合傳統價值觀念”的舶來品

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呼啦圈可用藝術體操的圈取代，對場地器材要求不高。練習者依據四肢或身體其他部位繞環運動，使呼拉圈繞身體旋轉。圈繞身體某一部位旋轉的時間越長，或一人此外旋轉的圈的數量越多，則表明其水平越高。該項運動對素質要求不高，訓煉的身體各關節的運動幅度不超過一切正常的生理活動范圍，屬本質姿勢，適合不一樣年齡的人。呼拉圈運動趣味性強，方法生動活潑，既能營造練習者機敏。和睦等身體素質，又能修養身心、突破自我，國外中小學課外主題活動開展得較為廣泛。自從八十年代呼啦圈傳入在我國之后，就被大伙兒所偏愛，呼啦圈在中國各大城市都十分全民化。