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藥膳方法

催乳素的藥膳有很多，如紅豆湯、枸杞黑芝麻糊、鮑斯湯等。和配料的組合很美味，可以劣質牛奶。

及時喂養

首先，喂飽兩個乳房。喂奶時，讓寶寶兩邊都吮吸，否則，寶寶只會吮吸一個，乳房會缺乏刺激，自然的分泌也會減少。

其次，試著讓你的寶寶每次都吮吸空的乳房。每次喂寶寶喝牛奶時，應該讓寶寶充分吮吸乳房，這有利于的繁殖，寶寶吮吸也是對分泌的良好刺激。

此外，如果牛奶很少，增加寶寶吮吸的次數，因為寶寶吮吸的力量很大，所以你可以用寶寶的嘴來摩擦你的乳房，刺激媽的分泌物。

夠了。不要一天喝三四次酒。對牛奶有很多擔憂的母親說:那些日子，她們真的為自己的孩子喝湯，直到他們嘔吐出來。每天從早到晚喝，每餐都喝湯……唉……湯太多不利于消化！湯喝得太多不僅會增加胃的負擔，還會減少其他食物的攝入量。這樣，就有可能營養不良。因此，喂養的母親應該盡量吃更多的營養，并且控制一天一小碗湯和粥就足夠了！●不要偏食或挑食，要攝入充足的營養。從出生到一歲，牛奶將是食物和營養的主要來源。牛奶中的營養是否豐富，關鍵是母親體內的營養。我們身體需要的營養包括脂肪、蛋白質、維生素、微量元素等。…它可以從天然食物中獲得幾乎所有的營養。例如，盡管雞肉的營養成分很高，但不要每天都喝同樣的雞湯。這可能會導致一些營養素減少.一個好方法是母親不要挑食和偏食，而是每周吃30~50種不同的食物。吸收足夠的營養，為寶寶提供高質量的牛奶，寶寶會發展得更健康。

黃豆豬蹄湯1、材料：豬手800克、黃豆60克、枸杞若干、胡蘿卜1根、大蔥、姜1小塊、料酒2小勺、鹽適量。2、做法：（1）黃豆用清水洗凈，用冷水泡發；冷水入鍋，放入姜片、料酒、豬手，待水開后馬上關火撈出豬手，過冷水備用；胡蘿卜洗凈，切滾刀塊備用。（2）將泡好的黃豆和豬手入鍋內，加入胡蘿卜塊、蔥段、姜片和適量水，大火燒開后轉中小火再煮1~2小時，放入適量鹽調味即可。3、功效：通乳下奶、補元氣。 次數用完API KEY 超過次數限制

通草豬蹄湯材料：豬蹄、通草做法：1、豬蹄刮干毛，剁成塊狀，并用清水洗凈;2、把豬蹄塊和通草一起放在砂鍋中，加入一定量的水，開大火煮沸后轉小火慢燉，大概要煮上一兩個小時即可。功效：豬蹄中豐富的蛋白質有著作用，加上通草有利水通乳功效，兩者搭配在一起，催乳效果很好;同時還能幫助產婦恢復健康。因此，要堅持每天喝2次，連續喝上3-5天。 次數用完API KEY 超過次數限制