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現代人因為生活、工作等原因，其腰部十分容易出毛病。如果出現腰痛，并由早期的酸痛轉化為腰肌損傷，那么自己的工作與生活將受到非常大的影響。因此，掌握護腰常識對每個人來說都至關重要。

起床是指由仰臥至坐立在床邊的動作，這本身是一個復合動作，但很多人這個動作是一蹴而就，合二為一了。殊不知臨床上腰扭常見的原因就是起床時受傷，腰椎是害怕旋轉動作的，或者說旋轉動作容易傷腰。觀念概括溫和灸:去買回來，然后將點燃的對準穴位，距皮膚3~5厘米進行熏灸。所以起床動作安全的做法是先在床上軀干整體旋轉至身體側臥，再從側面支撐至直立床邊坐起，這樣就避免了腰部的旋轉動作。

站姿 站立時盡量保持身體直立、挺胸抬頭，保持腰部在正上方，這樣省力，長時間站立腰不容易受傷。云:'本草不著土產，但生田野，宋時以湯陰復道者為佳，四明者圖形。很多人習慣身體偏向一側，單腿支撐的站立姿勢，這種姿勢使胯傾斜，腰部受力不平衡，還有就是因肥胖產生的“大肚腩”使腰部受力過大，背部肌肉負擔過重，這兩種姿勢長時間都易引發肌肉勞損而腰痛。

溫灸的好處

溫灸是我國歷史悠久的法之一，適合在夏季開展。不但有益于健康養生，也可做為“冬病夏治”的方式之一。傳統艾灸法采用艾炷為主，熏烤人體的穴位以達到保健的目的，但是在熏烤過程中可能會出現難以掌握溫度的問題，再就是艾灸產生的煙霧，可能會引起個別用戶的不適，傳統艾灸操作相對復雜，因此傳統的艾灸并不是那么好的。 它應用艾絨或別的藥品置放表皮的俞穴或疼痛處灼燒、溫熨。借灸火的柔和供熱及藥品功效，根據經脈的傳輸，以通絡、調合血氣、融洽陽陰、扶正祛邪，做到、預防疾病健康保健、美容養生之作用，《黃帝內經》的《靈樞·官能》說“針所不以，灸之所宜”，《醫學入門》亦說：“藥之不如，針之不上，務必灸之?！庇纱丝梢姲寞煼ê茉缫驯淮蠹宜叨戎匾?，因為其安全系數高、無毒性副作用、保健養生，因而廣為流傳很廣。

溫灸貼

本品秉承中醫理論，采用現代技術與多種草本精華科學配比，將無紡布與可自行發熱的熱包相結合，通過部位貼敷一定程度上可實現通經絡、血、逐濕寒的作用。溫灸貼貼面溫潤、黏著、具有透氣性，使用方便舒適。艾草燃燒后作用力更強，加上火本屬陽，所以艾灸是古今公認的補充陽氣的方法。 艾草溫灸貼是由發熱體和膏體兩部分組成。膏體的主要成分為制、制、、酒獨活、制附子等。

【溫控貼】

產品貼敷30分鐘時，

如果感覺溫度過熱，

請將這溫控貼揭下，

緊貼于本品無紡布一面的中心，

以降低溫度，

防止灼燒。