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發布時間：2020-12-28 16:15
由于老年人系統逐漸，容易患各種疾病，且患病后恢復緩慢，長期吹空調特別容易著涼，帶來健康隱患。因此吹空調需要特別注意。今天，小編來教大家老人應該怎樣正確吹空調。
一般來說，空調的溫度調節在26℃左右，老人不妨將溫度再調高一兩度，維持在27℃—28℃左右，這樣室內外的溫差可以保證在合適的7℃左右。另外還得特別注意，空調通風口不要直接對著人吹。
2、肩頸的保護
很多老人肩頸都怕受涼，出入空調房，做好肩頸、膝蓋等重要部位的保暖，一定要避免在空調房內穿著過于暴露的衣服。
3、多喝溫水
空調房內空氣干燥，容易流失水分，造成鼻腔和黏膜過干，引發。因此，要多補充水分，以40℃溫水為宜。
4、2小時開一次窗
老人不宜長時間待在空調房里，每隔2個小時就關掉空調，打開窗戶通通風，呼吸下新鮮空氣，或者到室外走一走，舒展下身體。晚上睡覺不要開空調。
5、給身體一個緩沖
溫度驟然下降，會使血管急速收縮，很容易引發，甚至心臟病或等。老人進入空調房時，不妨采取分段式的方法。先在室外的陰涼處待幾分鐘，之后再進入室內，反復兩三次，給身體適應室內低溫環境一個緩沖的時間。
6、洗澡后不要開空調
洗澡后血液循環加快，皮膚的毛孔也是舒張的，此時吹空調會急速收縮血管和毛孔，極易受寒而引起感冒。是等身體自然風干或擦干以后，休息20—30分鐘后再開空調。當身體大汗淋漓時更應如此。
腦血管應急救護
急性腦血管病常突然起病，且大多是在家庭或工作單位里發病，有的是在出差或旅游時，應急處理是否得當是搶救患者的一個重要環節。
(1)正確進行安置以及患者出現體位當患者生活突然發病跌倒時，首先應保持自己鎮靜，設法將患者抬到床上。移動患者應注意不要從地上抬起到坐位或站位，但不能占用，或抬頭的人，一人抬腳，這樣會使病情加重的患者。的方法是由2?3人輕輕地托住特殊患者的頭肩、背臀和腿部，同時將患者可以抬起，然后輕放于一個床上。
(2)保持呼吸道通暢患者平臥后可將其上身稍許墊高，頭偏向一側，以防嘔吐物和口鼻腔分泌物被吸人氣管。如果有更多的分泌物和嘔吐物口腔和鼻腔應用及時清除毛巾或紗布，防止窒息和吸入性。同時，解開這些患者的衣領紐扣、皮帶，取出一個活動性假牙。
(3)避免病情加重，腦水腫不只是移動患者的上身，或在床上，擔架上轉動的任何患者，以避免惡化。轉送相關患者時，應頭朝上坡、腳朝下坡，即頭部髙于下肢，以減少由于腦部組織充血，減輕腦水腫。 在前往醫院途中，可輕抬患者頭部及上身，避免頭部因過度震動引起出血加重，或使患者嘔吐加重，甚至窒息。
(4)撥打緊急呼救是合適的順利運輸和其他到醫院的床或擔架，爭先恐后地避免攜帶抬到醫院，易使患者引起或加重航程手，也易致人窒息差。因此，經一般的緊急情況處理后，應撥打急救服務電話進行求救。
老年人跌倒的預防之原因分析：
1.誘發老年跌倒的自身因素
人體體位的穩定性取決于感覺、系統和肌肉骨骼功能的協調。任何干擾這一功能系統任何環節的因素都會破壞人體的內在穩定性，成為誘發跌倒的內在因素。
2.一些與年齡相關的疾病導致疾病。影響腦血流灌注和供氧的疾病，如患者的性、充血性、心肌顫動、、低血糖和癥狀性低血壓，可導致頭暈和因疲勞而跌倒。 曲鐳在調查住院老年患者跌倒的原因中發現:18.1 %由頭暈引起, 10.8 %為體位性低血壓, 老年患者的跌倒 60 .53 %是由自身疾病引起。
3.聽力、視力和平衡障礙。許多研究發現，視覺(包括視覺、視覺)、聽覺、觸覺、前庭和本體感覺等的損傷和，減少了傳遞給系統的信息，影響了大腦的準確分析和判斷。老年腦、、內耳眩暈和小腦功能不全的平衡功能不太可能下降。尤其是周圍變的無癥狀性常被忽視，在臨床上應將其視為跌倒的真正危險因素。
4.肌肉骨骼疾病。骨骼關節和肌肉疾病引起活動障礙或肌肉力量減弱而跌倒。由于髖關節、膝關節、踝關節和肌肉無力，老年人跌倒了體重的75%。
老年人喝水健康指南：
1、餐前半小時左右喝水
人類對食物的消化和吸收與胃腸道分泌足夠的消化液有關。夏天出汗會影響消化液的分泌。因此，在飯前半小時左右喝一杯水，對消化和吸收食物是非常有益的。同時，飯后不宜立即飲用，以免稀釋胃液，不宜消化。
2、晨練前后飲水
如今，許多老人都有晨練的習慣。對他們來說運動是有益的，但他們應該更多地注意健康的方式。專家指出：每天清晨是、和猝死的高峰期。早上喝水可以改變這些缺點。
3、晚間睡前喝杯水
許多老年人不習慣睡前喝水，害怕晚上起來小便。其實老年人膀胱萎縮，容量減少，不飲水照樣要起夜。老年人由于收縮功能減退，夜間尿多，這就導致體內缺水，易使血液黏稠，心腦血流阻力加大，易引發變。
4、飲水壞習慣也要改
太快太猛會導致老年人飲水過多，造成水的危險。一些老年人在體育鍛煉、家務勞動后，喜歡大量猛喝開水或其他飲料，這種“急灌式”的飲水方法會突然加臟負擔，使血液濃度驟然下降，導致心跳過快、產生心慌、頭暈，心臟病患者更易導致危險，還會突然沖淡胃液、損傷胃黏膜，影響食欲及胃消化功能。
