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【益脈通藥貼】正一健康管理為你介紹：關于健康和疾病的概念，《簡明不列顛百科全書》1987年中文版的定義是：“健康，使個體能長時期地適應環境的身體、情緒、精神及社交方面的能力?！薄凹膊?，是以產生癥狀或體征的異常生理或心理狀態”，是“人體在致病因素的影響下，身體組織的形態，功能偏離正常標準的狀態。性格是健康的一個保證，所以有個良好的性格，才能擁有健康的體魄?！薄敖】悼捎每蓽y量的數值（如身高、體重、體溫、脈搏、血壓、視力等）來衡量，但其標準很難掌握。

【益脈通】正一健康管理為你介紹：健康體重公式計算體重適宜程度的公式 － 體重除以身高的平方，如：[體重 (kg)] / [身高 (m) × 身高 (m)] = 體重指數1、 不到18.5，偏瘦2、 介于18.5和20.9之間，苗條3、 介于20.9和24.9之間，適中4、 超過24.9，偏胖世界衛生組織的報告認為：健康=15%遺傳因素 10%社會因素 8%條件 7%氣候條件 60%自我保健 。而如果你的飲食中鈣不夠的話，你的身體就需要從骨骼中汲取鈣的“存量”，以維持血液中的鈣含量。

【益脈通】正一健康管理為你介紹：健康問題

1.：學會經常光顧那些不會說'不'和指責別人利用他們的人，對于這些人來說，重要的是學會說'不'，如果這是必須的。2.肥胖：是身體保護某種東西的意圖.內心的空虛容易刺激人的食欲，爾堇菜的舉動能給很多人'充實'的感受，但是心靈的匱乏不是飲食能夠填的滿的。挑剔的生活態度.這些人經常覺得，人們欺騙他們。1、支持功能：骨骼賦予我們基本的形態，沒有骨骼的支持，人體就不可能有優美的外形，更不可能站立與行走。類似的感情和情緒會導致人體內不正常的化學過程，系統失調。

【益脈通】正一健康管理為你介紹：盲目暴走傷害膝蓋和踝關節

暴走會導致下肢運動過量，膝關節是人體蕞大、構造復雜的關節，其中的韌帶、半月板、關節囊會因為暴走出現勞損。

另外，走路的運動量并不能鍛煉肌肉力量，只是讓下肢產生了活動，而這種運動終的壓力會落在膝關節的關節面上，必然會造成半月板損傷和關節面、韌帶損傷。

中老年人不要暴走，而應間斷性行走。當達到一定運動量后，停下來做其他的運動，緩解膝關節的疲勞。

其實走路并不能讓心率加快到有氧運動水平，醫生一般不會允許患者走太多，一天認真走上6000~7000步足矣。