吳江區吳江水果市場攤位給您好的建議「多圖」

華東農副產品批發市場及華東水果批發市場一直以“海納百川蔬果，心系萬家餐桌”為企業使命，以”誠信，，全i面“的經營理念，貫徹落實黨的”利民為民“服務方針，將不斷提高管理、服務水平，它承擔著吳江區蔬菜、水果等農產品的重要份額，對市民能夠吃上放心肉菜安全無公害食品發揮了穩定作用并且努力爭創一i流的綠色市場。空氣污染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中的灰塵和煙i塵的影響。      

飯前吃水果對身體的好處主要有兩個方面。一是水果屬于生食，在進食生食之后再進食熟食能夠有效避免體內白細胞增高，有助于提高身體的免i疫力；二是飯前吃水果能夠一定程度上抑制食欲，降低食量而有利于減i肥瘦身。

華東水果批發市場是江蘇省發改委立項項目隸屬于蘇州鵬云置業集團。是一個專業經營水果的大型綜合類批發市場。

市場坐落 于蘇州市吳江經濟開發區，占地約5萬方場內設施完善，秩序安定，匯集了國內國外的多種名優水果。

多吃草莓的好吃

利于減i肥

如果跑者想減i肥或者保持體重，草莓是首i選食物之一。和餐后甜點相比，草莓無疑是i佳選擇，因為一顆草莓含有的熱量僅為4卡路里。而且，其富含的纖維能夠讓跑者保持長久的飽腹感，穩定血糖，不會因為饑餓而亂吃食物。

增強免疫系統

草莓中含有的抗i氧i化劑、維生素和礦物質都非常豐富，這些營養物質綜合作用，能有效提升跑者的健康程度。一杯草莓含有的維生素C就是人們日常所需的1.5倍之多，這對于增強免疫系統非常關鍵。薛玉珠說，許多人認為水果與蔬菜營養成分相近，不吃蔬菜，多吃水果營養就夠了。除此之外，多吃草莓在預防心i血管疾病、皮膚起皺、保護眼睛健康方面也能起到很好的作用。

市場坐落 于蘇州市吳江經濟開發區，占地約5萬方場內設施完善，秩序安定，匯集了國內國外的多種名優水果

葡萄是世界栽培面積i大的水果。它是一種樹姿優美，適應性強，易繁殖，是庭院綠化的理想果樹。櫻桃具有一定的藥用價值，能清除體內毒i素，對腎i臟排i毒具有相當的功效，同時還有溫和的通i便作用。葡萄被譽為世界四大水果之首，葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護i肝i臟效果非常明顯。葡萄營養價值極高，含有豐富的抗i氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃。

　中國i營養學會推薦，每人每天應該補充200～400克的水果為宜。“很多人都知道，水果對人體健康非常有益，但吃太多就會影響身體營養均衡。”

　　水果健康但不能替代蔬菜

　　中醫講究食養，合理膳食是扶助正氣的基礎。薛玉珠說，許多人認為水果與蔬菜營養成分相近，不吃蔬菜，多吃水果營養就夠了。這種想法其實是錯誤的。

　　“水果是不能代替蔬菜的營養的。”因為水果與蔬菜的營養存在著一定的差異。

　　首先，水果的抗i氧化能力沒有蔬菜強。其次，蔬菜中的鈣、鉀、鎂、磷、鐵等礦物元素要比水果豐富，能夠很好地調節人體內的酸堿平衡。

　　此外，蔬菜中不僅膳食纖維的含量遠遠高于水果，而且它所含有的是不可溶性纖維，具有促進腸道蠕動、清除腸道內積蓄的有毒物質等作用，能有效地防治便i秘、痔i瘡，預防大腸i癌，這是吃水果無法達到的功效。