呂梁家庭跑步機(jī)價(jià)格承諾守信

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跑步機(jī)為不同人群、不同訓(xùn)練目標(biāo)的使用者提供適合他們的減震級(jí)別。打開(kāi)減震裝置并調(diào)整到適合自己的避震級(jí)別，可讓膝蓋和關(guān)節(jié)在跑步過(guò)程中少承受約15% -33%的運(yùn)動(dòng)沖擊力；對(duì)于喜歡路跑和準(zhǔn)備室外跑步的跑者，可關(guān)閉避震。

有些人在家里使用跑步機(jī)時(shí)會(huì)光腳跑步或只穿襪子。實(shí)際上光腳跑步時(shí)，跑步機(jī)的震動(dòng)會(huì)對(duì)膝、踝等關(guān)節(jié)造成不必要的傷害，腳底出汗還容易滑倒。

　　穿雙厚襪子能起到一定的減震效果，但畢竟襪子沒(méi)有運(yùn)動(dòng)鞋底的彈性，代替不了運(yùn)動(dòng)鞋。所以，在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)穿慢跑鞋。慢跑鞋比普通鞋要輕便，鞋底柔韌性強(qiáng)，緩沖性能好。

通常跑步機(jī)一個(gè)馬力大概可提供50-60公斤的承載重量，對(duì)于一般家庭使用的跑步機(jī)，跑步人的體重在100Kg以下，不是長(zhǎng)時(shí)間不間斷的商業(yè)跑步使用的話(huà)，持續(xù)輸出功率應(yīng)該在1.5-2.0之間，就能夠滿(mǎn)足需要了。

在中、低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體能夠向工作肌肉提供足夠的氧氣來(lái)進(jìn)行有氧能量代謝，而且肌肉在此條件下也能夠大化地利用貯存脂肪作為熱量來(lái)源消耗在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中。而且這個(gè)速度也比較適合yun動(dòng)能力比較差的人進(jìn)行慢跑，對(duì)于肺活量的提高有著較好的效果。相反，在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體不能及時(shí)向工作肌肉提供足夠的氧氣來(lái)支持其代謝過(guò)程，于是熱量在缺氧狀態(tài)下被分解利用。