從皮膚到身材，媽咪產后修復只要這么做！

充足的睡眠

產后皮膚的護理，離不開充足的睡眠，你可能會說，生了孩子，根本就沒時間睡覺。新媽媽可以在寶寶睡覺的時候跟著睡覺，不要看孩子睡了后趕緊的看電視玩手機。睡眠是**的美容方法，每天要保證8小時的睡眠。另外還要養成定期排便的習慣，防止便秘，按時排便才能將體內的毒素排出，排不出去，皮膚會變得更粗糙。

42天內不能節食

在產后的42天內，新媽媽們的身體仍然是處于比較虛弱的狀態，如果在這個時候盲目地節食，就會讓身體發出強烈的危機信號，而新媽媽們也會因為缺少充足的的營養補給變得十分虛弱，最終不但不能起到減肥的目的，而且會讓自己受到各種疾病的入侵，嚴重威脅著自己將來的身體健康。因此，在產后的42天內，**的飲食減肥方法就是要均衡飲食，并且多吃蔬菜和水果。這樣就會讓多余的脂肪在代謝功能中快速地被消耗掉。

清潔乳房

將小毛巾浸水并淋上少量俊寶俏產后媽媽潔膚啫喱，以順時針方向擦洗乳部，同時自乳頭逐漸向乳根部擦洗整個乳房；隨后，再用清潔適度的濕毛巾將沐浴液擦洗干凈，并用大毛巾拭干乳房。注意動作要輕柔。

適當的運動量

盡管月子不適合進行高強度的減肥鍛煉。但是適當的鍛煉還是可以的。可以選擇一些輕柔的動作，比如拉伸雙腳，轉動身體的。別小看這些小運動，這些動作可以緩解疲勞感和身體酸痛。

要注意做好皮膚的保濕工作。

產后內分泌變化很大，會造成皮膚屏障功能的損傷，皮膚容易出現干燥情況，保濕就是恢復皮膚屏障功能的手段之一。對于干性皮膚和中性皮膚的女性來說，單純喝水或者通過飲食來保濕是不足夠的，還需要適當使用一些保濕護膚品。考慮到哺乳期對寶寶的影響，建議大家選擇原料天然、成分簡單、性質溫和的保濕護膚品。

上面為大家介紹產后減肥應該注意的幾個注意事項，希望可以幫助新媽媽健康有效地甩掉贅肉，把體質，身材都恢復到產前樣子。

思芭媽媽從寶媽們的產后恢復，從產前養護、孕期指導、產后修復（產后塑形，妊娠紋祛除，胸部保養，生殖系統保養等）都可以給您解答。

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