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小貼士：坐月子是指孕婦產后用一個月或多月的時間進行休養。坐月子可以追溯至西漢《禮記內則》，稱之為“月內”，距今已有兩千多年的歷史，為產后必須的儀式性的行為。2、不能長期臥床，傳統的坐月子要求產婦要長期臥床，但是這樣反而會對于產婦造成不利的影響。從社會學和醫學的角度來看，“坐月子“是協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期。

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小貼士：坐月子基本原則

調飲食 -----前面三項每一個人都沒有差別，飲食方面就有個人體質的差異性，應該有所不同；再者，產后排、哺乳也許有不順的情形，或者有口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發生，飲食與就必須改變。坐月子的飲食還是以溫補為主，蕞好請醫師根據個人體質作調配比較妥善。小貼士：適合產后月子運動方式有哪些1、腹式呼吸從產后的第1天就可以進行腹式呼吸的運動，平躺在床上，用用鼻深呼吸使得腹部凸起，然后再逐漸吐氣并懈怠腹部肌肉，重復5到10次。

小貼士：如何應對產后身體疼痛問題困擾

產后疼痛 　　如果出現了疼痛的話，可以使用一些抗sheng素以及藥來進行緩解，并且加上適當的引流。當然那些數的產婦的是因為在之中內出現了物無法排出，這個時候就必須要通過手術來將物取出了。

小貼士：怎樣才算是科學合理的坐月子

1、衣著舒服干凈，因為產婦在生產之后的新陳代謝較為旺盛，較多再加上以及益處等沾染了衣物，很容易造成細菌的繁殖，導致。因此對于產婦的衣服要經常更換清洗，在太陽下晾曬殺菌。 　　

2、正常刷牙，即使在月子期間產婦也要進行刷牙、漱口。不過產婦的牙齦較為嬌嫩，所以蕞好選用哪些輕軟的毛質牙刷，用溫水刷牙、漱口。動作要輕軟，以免對于牙齦造成損傷。