漯河職業骨盆修復培訓機構詢問報價「多圖」

骨盆修復、盆底肌修復,兩者既有區別又有聯系

骨盆修復、盆底肌修復，兩者既有區別又有聯系。兩者修復各有側重點，骨盆修復主要針對骨盆松弛、閉合不全，常常引發的是腰背、恥骨等疼痛和高低肩、長短腿、小腹凸出等體形的問題；而盆底肌修復主要是加強盆底肌肉的收縮力，對整個臟器的承托及把控能力等。但畢竟骨盆、盆底肌兩個部位是緊密相連的，兩者相互聯動，對女性健康都有著至關重要的作用。所以，寶媽們別再混為一談了，骨盆修復、盆底肌修復對產后媽媽都非常重要，關系到女人下半生的生活品質，修復工作宜早不宜遲。

師的作用是疏通，師說是，其實大部分還是以疏通為主。奶少的時候，通過穴位的點按、經絡、導引等方式，也是讓媽媽自身的氣血通暢，讓有路可循，有章法可依，所以做完以后奶水會比之前多很多，但是原理就是疏通。當遇到堵奶、硬塊、的時候，里面就是堵塞了、出不來了，師的作用就是通過一定的手法，讓不通的管疏通，把里面的疏導出去。師說到底也只是輔助，終奶水的多少、出水的通暢與否，還是得靠媽媽自己。如果你一直不開心，一直抑郁，生活中也不多加注意，遇到問題也不及時解決，后受傷的還是自己。

做保健操

健康的產婦，產后6－8小時即可坐起用餐，24小時可下床活動，有*染或難*的產婦，可推遲2－3天以后再下床活動。下床后開始做產后保健操。

1、呼吸運動：仰臥位，兩臂伸直放在體側，深吸氣使腹壁下陷內臟牽引向上，然后呼氣，目的是運動腹部活動內臟。

2、舉腿運動：仰臥位，兩臂伸直平放于體側，左右腿輪流舉高與身體成一直角，目的是加強腹直肌和大腿肌肉力量。

3、挺腹運動：仰臥位，雙膝屈起，雙足平放在床上，抬高臀部，使身體重量由肩及雙足支持，目的是加強腰臀部肌肉力量。

4、縮肛運動：仰臥位，兩膝分開，再用力向內合攏，同時收縮*門，然后雙膝分開，并放松*門。目的是鍛練盆底肌肉。

另外，還有仰臥起坐、胸膝運動等。