南陽太極拳信息推薦「詠春武校」

南陽中體詠春教育常年開設專業(yè)課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓班、女子特訓班等科目。另開設成年人武術培訓班、武術教練員培訓班、自衛(wèi)防l身班等多門武術課程。

“用剛不可無柔，無柔則環(huán)繞不速；用柔不可無剛，無剛則催逼不捷”，這是剛?cè)嶂g的關系。從少兒這一角度出發(fā)，可能起初很難理解何為剛，何為柔，但這兩者在套路中又處于重要的位置，所以在講解時，把剛就講解為一般的用力，但掌握其順序；柔就稱之為慢而不停地用力動作過程。再加上講解過程中隨時觀看錄像，這樣，便于少兒理解，且要注重其運用的時機，剛?cè)崤浜媳憩F(xiàn)出一種和諧之力。

南陽中體詠春教育常年開設專業(yè)課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓班、女子特訓班、武術興趣班、武術培訓班等科目。另開設成年人武術培訓班、武術教練員培訓班等多門武術課程。

日字寸拳擊紙練習可進一步訓練你對身體各部位的良好控制和協(xié)調(diào)配合，以及訓練你對寸拳出擊速度控制、時機、距離和出擊力量的把握.

練習中要用豎直式日字拳出擊，不要使用寸拳(飄拳)技術出擊(2)此項訓練對于你技術配合的要求更高，你必須循序漸進的進行，在此項練習中，除非你已掌握好前面練習的技術動作，并懂得自我保護，否則不要進入下一步的擊紙練習，以免在練習中挫傷手腕。

具體練習方法

(1)站在3英寸拳(飄拳)的預備姿勢位置上。兩手放松的垂于身體兩側(cè)。按照生物的要領，消除一切雜念，深吸一口氣，用內(nèi)語言控制令自己放松，(所謂“內(nèi)語言”，是指在心中默念:“我正在全身放松”等之類的簡煉肯定的相關詞句)，當你感到有一股流動能量直穿你的身體時，開始擊紙練習:不要將視線移開，盡可能快的以膝部發(fā)軟的感覺使膝部下走，同時用豎直式日字拳，全速全力擊在紙的中心位置.每次練習20次X5組。如果在此種保持預備位置的基礎訓練中.你熟練地掌握了擊紙的速度控制，你就可以不再站在與預備姿勢位N相同的地方，而是站在另外的開闊的，令你感到舒適放松的位置再進行擊紙練習.你要試著從不同的位置，不同的角度出擊，擊在紙的同一位置上—即紙的中心位置。

南陽中體詠春教育常年開設課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓班、女子特訓班、武術興趣班、武術培訓班等科目。另開設成年人武術培訓班、武術教練員培訓班等多門武術課程。

孩子參加少兒跆拳道培訓要注意什么?

一、練習前準備活動要充分

　　練習跆拳道前應有充分的準備活動。準備活動的時間在20~30分鐘，內(nèi)容包括跑步、關節(jié)操、游戲、拉韌帶等。通過充分的準備活動，將各韌帶、關節(jié)充分活動開，提高神經(jīng)與肌肉的興奮性，有效地克服內(nèi)臟的生理惰性，使肌體處于興奮及運動狀態(tài)。切不可沒有做準備活動就進行劇烈的運動，從而造成關節(jié)、肌肉、韌帶的拉傷，影響正常的訓練。

　二、遵循循序漸進原則

　　學習跆拳道重要的一個原則就是系統(tǒng)性。正確、科學、合理地安排學習訓練計劃才能夠較好地掌握跆拳道技術，切不要貪多、圖快，否則欲速則不達。如在學習的過程中，還沒有學習防守技術，就進行實戰(zhàn)練習，這樣不但不能進步，反而容易造成運動損傷，影響學習進度。