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現代都市，入夜之后，有許多人應該睡覺卻睡不著，他們輾轉反側，久久不能入眠，卻愈纏繞著他們不放。失眠是相當惱人的，沒有失眠的人，不了解失眠的痛苦，在漫漫長夜里，失眠的人多么企求一個香醇、高枕無憂、心情寧靜的夜晚。失眠是單純的心理因素，它涉及腦內多種的變化，復雜而多元化。生理、心理的調適都很重要，而的使用，應請教醫師。

睡眠是生命的補給站，高質量的睡眠可以幫助人們恢復體力和腦力，消除疲勞，完成自身修復，令人身心舒爽;而睡眠不足或低質量的睡眠會對身體機能造成諸多損害，比如思考能力減退、警覺性與判斷力下降、功能低下、紊亂等。因此，人們必須意識到睡眠對于健康養生的重要意義。想要創造良好的睡眠環境，床墊可謂是至關重要的一環。一款好的床墊可以讓人全身心的放松，，釋放壓力，保證高質量的睡眠。正如清代醫家李漁所說的，養身之道，應該把睡眠放在首位，因為睡覺可以幫助人們養精蓄銳、強健脾胃、健骨強筋。因此，在如今這個快節奏的生活中，我們更應注重睡眠的作用。


睡覺，一般是指人類睡眠，是人類不可缺少的一種生理現象。人的一生中，睡眠占了近1/3的時間，它的質量好壞與人體健康與否有密切關系，由此可見睡眠對每一個人是多么重要。從某種意義上說，睡眠的質量決定著生活的質量?？墒且粋€人為什么要睡眠？這個問題一直是科學家想要的問題。近，據英國《新科學家》雜志報道，科學家們針對睡眠的原因提出了幾種說法，從養精蓄銳的淺顯理論到涉及記憶處理的復雜理論，都對人類的睡眠進行了的探討。

早醒失眠都有哪些有效的調理方法。

1、以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。

2、參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力。

3、生活有規律，定時，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

4、眠納多寧、卵磷脂等，有很好的調節神經功能方面的作用，有助于。

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