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要選就選這種的， TPR/TPE 里面是鋼管。

（可惜X寶我沒找到，我們公司做這種出口，不過 不在國內賣）

TPR的手感比ABS,PP什么的好太多，有點軟。

再配一個厚實的墊子（注意 一定要厚實） 手臂跟地板平行以后，對膝蓋還是有點壓力的。

都是垃圾玩意，手會很痛， 要配雙訓練手套。

這幾個都是便宜貨， 出廠價再10元左右。 淘寶估計20左右包郵。

每天晚上 40次健腹輪， 40次俯臥撐，動作做標準，慢慢提高。

哦 有地方的話，還可以買個跳繩，帶軸承的跳繩，可以作為熱身。

蝴蝶機

　　蝴蝶機夾胸的好處是不會因手臂位置的變化而變化。由于可采取橋式動作(挺胸收腹)，使手把相觸，故動作幅度可更大。不僅中下胸縫，對整個胸縫都有很強的刺激作用，且可通過變換握把形式著重刺激胸縫上部。

劃船器

　　劃船器是一種模擬(定義:對真實事物或者過程(process)的虛擬)劃船運動的健身器材，對腿部丶腰部丶上肢丶胸部丶背部的肌肉增強(enhancement)有較好的作用。隨著社會的發展，生活水平的提高，人們越來越意識到健康和運動的重要性。劃船器運動是一項流暢(Fluent)且具趣味性和挑戰自我的健身運動。每劃一次，上肢丶下肢丶腰腹部丶背部在過程中都會完成一次完整的收縮與伸展，可以達到一個全身肌肉的練習效果(effect)。尤其對腰腹部和上臂部脂肪較多的人群，劃船器運動可以帶來意想不到的塑身效果。

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