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做推拿在什么時間更好？

     其實做推拿沒有具體的時間規定，除開生理期、身上有外傷、吃的過飽等種種情況，推拿在什么時間做都是可以的，下面就來具體了解一下。

　　早上推拿提神醒腦

　　早上起床之后推拿5分鐘左右，先輕輕按摩頭部和面部，然后延續到頸部，按壓鎖骨上方凹陷處，能夠幫助延緩衰老。纖巧臉型，細嫩肌膚，提神醒腦。

　　晚上推拿舒緩神經

　　晚上推拿20分鐘左右，能夠很好地幫助加快身體血液循環，放松身體。對于白天一天緊張的肌肉能夠得到很好的放松。注意晚上推拿之后不要著急洗澡睡覺，推拿之后在溫暖環境中休息2小時左右再洗澡為宜。

?按摩的注意事項

　　按摩方向應同肌肉走向一致:沿肌肉生長方向輕緩地有韻律地耐心進行同肌肉走向是呈直角的，手呈直角運動，也就是順著肌肉的走向。

　　按摩使用的手指:按摩時以中指和無名指在皮膚上輕輕畫圈輕到再輕就無法觸摸的程度手指移動要有韻律感切忌過分摩擦表皮。

　　按摩的時間不宜過長，一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開時按摩效果較好，所以較好是在洗澡或潔面后按摩。此外，用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。

　　中醫按摩要找準穴位才會管用哦。雖然推拿按摩簡便、安全、舒適易被人接受,但如果對推拿方法、部位等不加以注意，也會使人受到不應有的痛苦或造成施術困難，所以選擇在家中互相幫親朋好友按摩的時候較好選擇簡單的肌肉放松的按摩方法，不易造成嚴重損傷。

推拿按摩對人的兩大好處：

1、促進體內新陳代謝是按摩的好處

　　氣血循環增加之后，體內將能夠分泌出更多的各種各樣的，例如，這種能夠很好的促進體內新陳代謝，然后達到提高人體、抵抗力的作用。

2、促進血液循環是按摩的好處

　　一般來說，體溫與血液循環有密切的關系，體溫低血液循環也較低，體溫升高血液循環也隨之旺盛。可以改善足部血液循環提高皮膚溫度,從而促進足部和全身血液循環;改善了心臟功能,降低了心臟負荷。有人做過測試,一個健康的人按摩雙足30分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13,男性為13-18倍。可見熱水可使血液循環順暢和改善。