南城少兒游泳教學課程優惠報價 大腳魚游泳俱樂部

分步練習:呼吸練習,漂浮練習,滑行練習.蛙泳口訣:邊收邊分慢收腿向外翻腳對準水向后弧形蹬夾腿兩腿伸直漂一回哇泳補充口訣劃手腿不動收手又收腿先伸胳膊后蹬腿手腿伸直漂一會經常在水里就 管用，現學蛙泳，無論能游多遠都要努力游盡量游遠點，經常這樣練，要有節奏，在向上浮得時候猛向上用力并呼氣，浮到時吸氣。游泳時氣要憋住，呼吸和動作要有節奏。游泳是一項很值得推薦的運動，在游泳的同時，全身的肌肉都可以運動，血液循環也會較為順暢，對維持身體的健康相當有幫助。

游泳培訓對象及學習內容

1.初學班:招收不會游泳的學員，通過教學能掌握蛙泳及一種水上自救技能.

2.提高班:招收有一定游泳基礎的學員，糾正錯誤動作;規范技術;通過教學能掌握爬泳(或仰泳蝶泳)及兩種水上自救技能.

注:保證學會一種或以上的泳式.(缺課學員除外)如一期不會者免費轉入下期學習.(不免門票)

學會標準:能獨立游完20米.

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規俱樂部形式進行游泳幼教的專業培訓機構，采用自主知識產權的“大腳魚系統化分級進階教學法”，配合引進的科學設計、安全有效的教學輔助器材可以使學員輕松懂得水性，從不怕水、喜歡水、進而駕馭水，直至擁有保護自己的能力，從適應水性到學會各種泳式，循序漸進訓練課程完全針對學員特點。如果此時到不清潔的水域游泳，含有病原微生物的水就可以進入、和等生殖，引起、等。

游泳是一項很值得推薦的運動，在游泳的同時，全身的肌肉都可以運動，血液循環也會較為順暢，對維持身體的健康相當有幫助。運動過程中，能量消耗分3個階段完成，分別是糖代謝、脂肪代謝、蛋白質代謝，減肥其實是通過脂肪消耗達到效果。

仰泳學習的口訣

左手回手動作亦接近完成。１１）右臂完成劃水的同時健身。

鼻指青天,水漫兩頰.呼沉吸浮,側滑莫轉。

雙輻輪換,提肩抽手.利刃斬水,伸臂送髖。

垂肘塌肩,橫掌帶水.推壓一線,撫腿貼邊。

雙腳內彎,足踝繃直.上踢下按,浪滾趾尖。

尾指先入水，

１）左手在肩膊正上方進入水中。右手完成劃水，并開始作回手動作。造成開始往上移動。右手露出水面同時，

２）左手在回手后半階段所產生的動量造成肘及臂保持伸直沉入水中。腕關節屈曲。肘關節屈曲，

３）當左手向下向外劃時。右腿開始作對角線的上打動作。肘關節屈曲達到（90度）回手開始旋轉，

４）當左手經過肩膊。掌心指向外。劃臂肘關節開始伸展。這時身體滾動達到(40~50度)

５）當手橫過肩膊。肘關節完全伸展。

６）左臂完成劃水。手掌向下，約在臀部下六寸的位置準備捉水。

７）右手沉入水中。

８）右手捉水是利用肘關節的伸直。左腿向下踢水

９）右手向后施力推水。左肩因身體的滾動而上提。左腿繼續上踢。

１０）右臂開始作向下壓水動作。