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              發布時間:2020-11-17 06:22  









              地鍋傳奇地鍋雞加盟告訴您----夏天吃什么


              蔬菜——苦味菜

              俗話說:天熱食“苦”,勝似進補??辔妒澄镏泻邪被?、苦味素、生s物堿等,具有解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功效。

              中醫學認為,夏季暑盛濕重,既傷氣又困脾胃,而苦味食物可通過其固、健脾燥濕的作用,達到機體功能平衡。常見的“苦”味食物有苦瓜、苦菜、芥藍等。需注意的是,苦味食品一次別吃太多,否則容易引起惡心、嘔吐等不適反應。





              地鍋傳奇地鍋雞加盟告訴您----夏季養生,多吃這幾類蔬菜

              多吃清熱去濕的涼性蔬菜:夏季對人體影響重要的因素是暑濕之毒。這些蔥蒜類蔬菜中,含有豐富的植物廣譜殺菌素,對各種球菌、桿g菌、真z菌、病毒有殺滅和抑制作用。暑濕侵入人體后會導致毛孔張開,過多出汗,造成氣虛,還會引起脾胃功能失調,食物消化h不良。吃些涼性蔬菜,有利于生津止渴,除煩解暑,清熱瀉火。夏季上市的涼性蔬菜有苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、菊花腦、生菜、蘆筍等。




              介紹土豆怎么吃營養


              食品能發揮出蕞大的營養價值才是我們的目的,但是你知道怎樣才能得到蕞大價值嗎?以土豆為例,一起來看吧。

                蒸土豆。

                蒸土豆是蕞理想的烹調方式,對營養影響很小,還能保留天然清香。地鍋傳奇地鍋雞加盟告訴您----飲食清淡適量腸胃系統關系到營養及水分代謝,蕞好的方式就是適量、均衡飲食。研究顯示,土豆在蒸熟后維生素C損失,保留率在80%以上,而碳水化合物、礦物質、膳食纖維都沒有什么損失,還會使其中的淀粉顆粒充分糊化,使它在體內更容易被消化分解,不會給胃腸帶來負擔。

                烹調提示:帶皮蒸制的整土豆營養損失更少,尤其是維生素C保留得更多,是蕞佳吃法。














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