鎮江產后健康月子餐常用解決方案

忌多吃味精

為了嬰兒不出現缺鋅癥，產婦應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內的谷氨酸鈉就會通過進入嬰兒體內。張家港施恩寶月軒母嬰護理服務有限公司大部分請月嫂的媽媽都會有自身具體的原因，總結三大點：家里老人不在身邊，家里老人年紀大，沒辦法照顧，只能請月嫂。過量的谷氨酸鈉對嬰兒，尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發育遲緩等不良后果。

生化湯

??提到生化湯，你一定不會陌生，生完寶寶后家里的老人都會給產婦來上一碗，目的同樣是幫助的恢復。其實與收縮劑相比，這種湯水的功效主要是括血華瘀，卜血卜氣，在坐月子期間非常適合飲用?？箉ang化營養素是清除體內自由基的成分，可以減少我們的細胞受到傷害。而收縮劑則是防止產婦生完寶寶后過多，因此在產后40天左右，喝生化湯還是很有幫助的。

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產后運動

??除了的恢復，也需要得到恢復。倘若恢復的不好，就會給未來的自己帶來多重煩惱，諸如，小腹下墜，尿失禁等等。在的恢復上，一定要注意盡可能多地避免做高強度的勞務，像是搬雜物，深蹲等，這些動作在生完寶寶后6個月內都是不可以接觸的。

??雖說高強度的勞務不可以接觸，但是簡單的產后運動還是需要的。產后運動可以幫助和的復原，生完寶寶七天左右你就可以做些諸如抬腿，深呼吸，提臀這樣的簡單運動。