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              發布時間:2021-01-14 20:55  









              的時間,正常情況下,很多媽媽都認為自己的是健康的,沒有想過里面會有雜質。一般到了出現疼痛或奶水無法吸出時,才會想到請師。其實如果有條件,只要是寶寶出生、開奶之后就可以進行手法了。順產的話,在出產后半個小時就可以進行,剖腹產的話則需要等到第二天才可以。

              如果是奶水過多造成迂堵的話,只要配合手法的就可以了,如果堵得比較厲害,想要進度更快些,就可以去買一些藥品配合。如果奶水不足,剛生產完的媽媽身體比較虛,需要適當進補,把手法的排空、寶寶的吸吮和媽媽的食療配合在一起,效果才能達到更好。





              做保健操

              健康的產婦,產后6-8小時即可坐起用餐,24小時可下床活動,有*染或難*的產婦,可推遲2-3天以后再下床活動。下床后開始做產后保健操。

              1、呼吸運動:仰臥位,兩臂伸直放在體側,深吸氣使腹壁下陷內臟牽引向上,然后呼氣,目的是運動腹部活動內臟。

              2、舉腿運動:仰臥位,兩臂伸直平放于體側,左右腿輪流舉高與身體成一直角,目的是加強腹直肌和大腿肌肉力量。

              3、挺腹運動:仰臥位,雙膝屈起,雙足平放在床上,抬高臀部,使身體重量由肩及雙足支持,目的是加強腰臀部肌肉力量。

              4、縮肛運動:仰臥位,兩膝分開,再用力向內合攏,同時收縮*門,然后雙膝分開,并放松*門。目的是鍛練盆底肌肉。

              另外,還有仰臥起坐、胸膝運動等。



              怎么才能緩解脹奶時的難受?

                新生的寶寶胃口比較小,大多不能把媽媽胸部中的乳*吃完,這時媽媽就會覺得胸部沉甸甸、硬邦邦,非常不舒服。新媽媽可以用吸奶器或人工擠奶將多余的奶擠出來。此外,熱敷或輕緩地*摩都可以緩解不適。

              兩邊的胸部不對稱怎么辦?

                其實,有很多女性都存在著兩邊胸部大小不對稱的情況,只不過懷孕前不是很明顯,到了產后,胸部脹大(產后胸變大),兩者的差別就明顯起來。還有些新媽媽在喂養寶寶時經常只給寶寶喝某一側的胸部,這也造成了兩側胸部有大有小。如果寶寶喝一側胸部的奶就飽了的話,另一側好用吸奶器吸空。否則,時間一長兩側胸部的不對稱會越來越明顯。



              子宮養護 母乳喂養

              分娩可能造成子宮易位甚至脫垂,這種更常見在少運動、體能較弱的媽媽身上。子宮復舊不良的產后媽媽,容易導致惡露不絕,甚至引發一些婦*疾病。子宮沒恢復好的媽媽們,一定要抓緊時間做子宮養護。

              另外,讓寶寶盡早吃母乳也會刺激子宮收縮。頻繁地吮吸、產生生理反射,也能加速子宮的恢復。

              生化湯的做法:

              1)準備材料*歸、*、桃仁(去心)、干姜、炙*草、米酒,先把500毫升米酒中和藥材倒入鍋中,略微浸泡;

              2)大火煮開后,慢火加蓋熬煮45分鐘;

              3)此時約剩250-300 毫升藥汁,倒入瓷碗中;

              4)平均分為三次于每餐前飲用,也可當茶喝,每次小口。

              注意:生化湯藥性偏溫,配方可在專業醫師指導下隨癥加減、對癥施藥。


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