瑞茜盆底肌康復儀來電咨詢

　產后摸著腰上松松垮垮的贅肉，想起產前緊致的小蠻腰，媽媽們總千方百計地尋找恢復的方法。于是一個名為“腹直肌分離”的名詞在媽媽群中走紅。

　　關于產后腹直肌分離，感覺有不少的誤解。而網上關于腹直肌分離的介紹，作者往往都是非醫學背景出身的，卻能對其危害描述得特別夸張，后還附加價值不菲的腹直肌分離訓練課程。咨詢了康復科專科醫生的建議，覺得有必要給產后的媽媽一個正確的引導，讓大家正確理解腹直肌分離這個問題。

　　如何鍛煉盆底肌肉？

　　首先，你需要找到盆底肌，具體方法見終于找到你--盆底肌。找到盆底肌后，我們開始鍛煉。

　　1、凱格爾運動

　　排空膀胱后，選擇站著、坐著、躺著或任何一個你感覺舒適的體位，放松你的輔助肌肉（腹部、臀部、大腿的肌肉）。

　　保持正常呼吸，收縮并保持5秒，然后放松5秒。如果5秒對于你來說太久，可以只收縮2一3秒，避免肌肉的疲勞和損傷，之后逐漸過渡到5秒。如果5秒收縮完成的很好，可以將保持時間延長至10秒，放松10秒。Kegel運動每天進行2一3次，每次15一30分鐘。

盆底肌松了有什么后果？盆底肌就是女性底部的肌肉群。

女性的盆底由肌肉、韌帶、神經和結締組織組成，其中結締組織受到損傷，女性、分娩的過程會對盆底肌造成不可避免的損傷。

盆底的韌帶及筋膜等結締組織構成的盆底板，把、、膀胱、以及直腸等臟器緊緊吊住，具有控制排尿、、支持臟器，維持緊縮度和提高滿意度等多種功能。女性盆底肌損傷時。

常見癥狀表現為松、不滿意、壓力性尿失禁、反復、。盆底肌損傷如果未及時，還可能出現臟器脫垂、膨出、直腸膨出、膀胱膨出、尿失禁等問題，而且隨著年齡的增長，身體機能下降會越來越嚴重，需要進行手術。

華域醫療科技（武漢）有限公司竭誠為您提服務，與您攜手共創雙贏市場。同時，盡我們的努力，打造網絡營銷平臺，實現直接從廠家到商家供貨。選擇華域你就選擇了一份安心放心，一份信任，和一份支持！我們的宗旨是：讓您的人生更精彩，讓您的生活更健康！我們的承諾是：以質取優，人類美麗的事業，您滿意是我們的心愿！華域醫療科技（武漢）有限公司熱誠歡迎各界朋友前來參觀、考察、恰談!