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發布時間：2021-07-27 17:53
如何判斷人是否了呢？
王健主任表示，判斷應遵循以下三個標準：
標準一：3個30分鐘
入睡困難：入睡超過30分鐘
睡眠維持困難：醒后再入睡超過30分鐘
早醒：以平時提前醒來超過30分鐘
標準二：以上情況，一周超過三天
標準三：社會功能受損，第二天身體不適
大部分的都是由引起的，有什么辦法可以改善嗎？北大醫學部林志彬表示，靈芝可以。
靈芝能“”、“增智慧”、“不忘”。
——《神農本草經》
一些伴有的、、、病等的患者，經靈芝后，睡眠轉好，亦有助于原發病的。
藥理試驗證明，靈芝能明顯減少小鼠自主活動，縮短戊鈉引起小鼠睡眠的潛伏期，延長戊鈉所致小鼠的睡眠時間等，表明它有鎮靜作用。
靈芝對的除與其鎮靜作用有關外，尚與其穩態調節作用有關。即靈芝可通過其穩態調節作用，使神經-內分泌-調節紊亂恢復至正常，從而阻斷了、的循環，睡眠改善，其他癥狀也明顯減輕或消失。
農歷五月的天氣會比較濕熱，容易滋生蚊蟲，各種病原微生物也大量繁殖。所以端午節是一個全民族避瘟驅毒、祈求健康的美好節日。
艾蒿、香包、酒是端午不可缺少的，不僅如此，端午還要吃粽子、掛香囊，以保健康身體。
古人認為五月是毒月，提高自身的才能抵抗各種疾病。
為什么靈芝是佳品？
對人的整體機能來說，靈芝具有雙向調節人體機能的作用,使人的系統得到快速的提升,恢復人體的內臟和細胞達到標準化。
在《經》中記載，靈芝有五色，赤、紫、黃、白、青，能補心、脾、肺、。
靈芝具有很高的天然藥用價值和食用價值，具有、平喘、的功效。用于眩暈不眠、心悸氣短、、虛勞。
手感區別靈芝性溫和，無毒，適合各類人群服用，現如今靈芝已成為家喻戶曉，婦孺皆知的滋補品。，正是因為靈芝作為名貴中藥材和滋補品，利益巨大，很多商家為了追逐利益，喪失了基本的誠信。以次充好，弄虛作假的情況時有發生，所以在購買靈芝類產品前，請仔細觀察分辨，謹防被不良商家忽悠。
《本草綱目》記載靈芝久食輕身不老、延年，《神農本草經》記載靈芝有益心氣，益肺氣、益脾氣、補肝氣、、好顏色等功效。
“好顏色”是其中一個意思，便是說，靈芝能改善人的氣色。
美容養顏要重內調，以內養外，否則就如同一片枯黃的樹葉抹了綠漆一樣，靈芝，重內調、養足氣血、讓人精氣神足，氣色好！
靈芝粉葛豬腸湯：靈芝6克，新鮮粉葛300一350克，豬腸150一200克，60克（用小布袋裝）。，治，去濕和胃，治煩躁口渴，肩背疼癰，皮膚濕毒，水腫骨火。25靈芝壽星燕窩湯：燕窩1.5克，靈芝1.5克，紅參0.5克，大參3克，冰糖25克，燉服，治肺虛盜汗、、咳嗽、疲乏無力等癥。26靈芝杞子南棗乳鴿湯：靈芝6克，杞子30克，南棗10枚，乳鴿一只，生姜一片。健脾開胃，，養心，益精明目，治精神不振，心跳，頭暈眼花
