南京膝關節鍛煉優選企業【冷水醫學科技】

膝關節疼痛下蹲困難

由下列原因出現下蹲困難的癥狀：1、經常出現不敢下蹲癥狀的疾病，就是膝關節滑膜炎。滑膜炎多數可以因為強力打擊，過度勞累，關節附近gu折，關節內積液沒有zhi療，或者常年的關節反復刺激而引發的疾病，運動員和老年肥胖者很容易出現。按mo方法:按mo者用兩手拇指先順時針方向按揉血海穴約1分鐘,然后逆時針方向按mo約1分鐘,以局部有酸脹感為宜。不管是急性還是慢性的滑膜炎，多數都會出現膝關節腫脹的癥狀，膝關節疼痛，不敢伸直，更不敢彎曲，疼痛位置不固定。有些yan癥比較重的患者可能出現關節發熱的癥狀，如果患病時間比較長，可能會出現大腿前側肌肉萎縮的癥狀。

2、膝關節半月板損傷也會出現下蹲困難的癥狀，半月板損傷引起的下蹲困難癥狀表現就是，因為疼痛而限制關節活動范圍，有時候會出現突然關節鎖住的癥狀。

膝關節調護知識

1.膝關節損傷恢復期和膝關節慢性的病，比較適合運用自我an摩保健療法。注意每次操作適可而止，不可急于求成，應持之以恒循序漸進，以保持關節平衡。

2.膝關節在半蹲位是zui容易受損傷的。半蹲位時切不可左右旋轉上半身以免傷及膝關節內外側副韌帶。-旦關節韌帶發生損傷，-定注意休息。否則今后容易因膝關節穩定裝置受損而造成關節不穩，zui終發展成為膝關節骨性關節yan。

3.膝關節里易磨損的部位是髕骨，因為髕骨是下肢曲伸動力中的“加力”裝置，也可以說是伸直膝關節時的一個“支點”。鍛煉膝關節的關鍵是要在膝關節盡可能承受小一些壓力的狀態下進行周圍肌肉和骨質的鍛煉。但由于髕骨軟gu沒有神經分布，所以在全層磨損前只會在脆弱期拉響一次預警信號，在這段時期內要避免劇烈運動。其中，直腿抬高運動就是- -個很簡單易行的鍛煉方法。方法如下:平躺在床上，把腿伸起，讓大腿上的肌肉收緊、繃直，與床成45度夾角，每次都維持1秒，讓伸直的腿停留在半空中，再慢慢地放下。如此重復50個，50個為一組。此種運動方式也可以站著練習。初次做的時候，次日大腿肌肉會有- -些酸痛感，但是持續練習一周以后，酸痛感就會逐漸消失，取而代之的是膝關節的抗負荷能力逐漸得到加強。

髕骨軟化癥病因

（1）先tian性髕骨發育異常。

（2）膝關節長期磨損，是本病的常見原因。

（3）各種原因所致關節滑液成分異常。

髕骨軟化癥診斷

診斷髕骨軟化癥的主要依據是髕骨后的疼痛，髕骨壓磨試驗和單腿下蹲試驗引起髕骨后疼痛。

髕骨軟化癥臨床表現

青年運動員多見，初期為髕骨下疼痛，稍加活動后緩解，運動過久后又加重，休息后漸消失。二、髕骨邊緣壓痛，伸膝位擠壓或推動髕骨可有摩擦感，伴疼痛。后期形成髕股關節骨關節病時，可繼發滑膜炎而出現關節積液。病程長者，可出現股四頭肌萎縮。