十堰正規月子餐培訓報名培訓

貝安馨職業培訓學校是經由武漢市各級政府部門批準，在工商注冊的綜合性職業培訓學校，目前學校設有母嬰護理、育嬰師、通乳師，產后修復、營養月子餐等方面的專業技能培訓。

每天攝入足量的蛋白質，才能在滿足新媽媽自身營養需求之外，兼顧新生兒的健康。推薦產后新媽媽的蛋白質攝入量為每天95g左右。日常生活中的牛奶、雞蛋、豆類等都是高蛋白食物。

下奶的鯽魚湯做法

材料準備：鯽魚一條、姜蒜蔥、通草適量、各種調料

步驟一：將姜去皮絲、蒜切片、蔥切成蔥花放在一旁備用，將鯽魚去甲去鰓去掉內臟以后清洗干凈，然后在魚的脊背兩側各傾斜著用刀劃開，方便入味！這樣所有的材料就準備好了~

步驟二：將鍋洗干凈擦干，然后在里面倒入適量的食用油，等到油溫適合的時候將鯽魚放入，轉為中火，將鯽魚煎到兩面金黃的時候倒入適量的開水！等到鍋里的水再次燒開以后，加入姜絲和蒜片！

貝安馨職業培訓學校是經由武漢市各級政府部門批準，在工商注冊的綜合性職業培訓學校，目前學校設有母嬰護理、育嬰師、通乳師，產后修復、營養月子餐，小兒推拿等方面的專業技能培訓。

坐月子的注意事項

1、忌吃冷飯。

冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，導致拉肚，引起產后疼痛不行等。

2、忌吃鹽漬食物。

鹽漬食物會影響新媽咪體內的水鹽代謝，咖啡及含某些香辛料的食品可通過乳水進入寶寶體內，影響他們的健康發育，特別要加以注意。