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保持腸道微生物群落的健康及多樣呢？西寧腸內營養素腸內營養素廠家咨詢電話

保持腸道微生物群落的健康及多樣呢？

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　　人體需要一個多樣化的、健康的腸道微生物群落，應包含各種各樣的細菌，能夠消化我們食用的各種食物，同時還能發揮諸如預防等重要功能。那么，應該怎么做或者做些什么，來保持腸道微生物群落的健康及多樣呢？

　　建議嘗試以下幾個方法：

　　1、多吃水果和蔬菜

　　2、添加含抗性淀粉的食物

　　3、嘗試不同的食物纖維

　　4、進行有規律的運動

　　5、添加含益生菌的食物

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腸道還是我們人體的重要環節

　　甚至是到了大腸，一方面可以將人體未利用的纖維及抗性淀粉發酵成短鏈脂肪酸，降低PH值，優化有益菌的生存環境。一方面吸收著殘余的水分和無機鹽。

　　腸道還是我們人體的重要環節。提供粘膜組織的物理及各類有益微生物的化學。腸道中可能存在數百萬的益生菌，與致病菌做抗爭，動物實驗當中已經證明，腸道當中的微生物群的紊亂會直接影響系統的交互，毫不為過的說，腸道就仿佛相當于人的“第二大腦“

補充益生菌的常見食品。青海腸道纖維素腸內營養素廠家咨詢電話

　　補充益生菌的常見食品

　　益生菌對于人體健康有積極的影響，而乳制品是益生菌進入人體的介質之一，可以增強益生菌對人體健康的促進作用，提高人體的，增強對病原體的抵抗能力。尤其是發酵乳制品或活菌型乳酸菌乳飲品，其本身就含有益生菌，可以促進腸道有益菌的生長與繁殖，發酵乳糖產生大量的短鏈脂肪酸，降低腸道pH值，抑制致病菌的繁殖。并且乳制品作為益生菌的介質，更加有效地保證益生菌的活力，并助其在腸道內地發揮益生作用。