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養老容易陷入的誤區:結伴養老結伴

養老容易陷入的誤區：結伴養老

　　結伴養老只是解決了老年人的孤獨問題，大家身體健康時怎么樣都可以，生活在一起很熱鬧，不孤單了，但真正的護理問題還是沒有解決。試想：如果哪一天大家都干不動家務了，或者都生活不能自理了，誰來照顧?還是沒有解決根本問題。

請護工在家養老

　　養老的根本問題是要解決護理問題，而且是要非常的護理。很多人覺得自己不差錢，到時請個護工在家照顧自己就行了。其實在現實環境下，好的護理人員是可遇不可求的，不是說有錢就可以找到合適的人。勞動力市場上，常年的“護工荒”，護工有價無市，普通護工很多時候根本無法應對老人的需求。例如護理吞咽困難的老人，錯誤的喂飯姿勢都會使老人有之虞。另外，許多現有小區的設施也不能滿足老人在緊急情況下獲得及時救助的需求。

老人健康飲食的注意事項

老人健康飲食的注意事項：補充鈣質 在日常進食的食物之中，盡管大部分情況下鈣的供應量是足夠的，但由于食物中其他影響鈣吸收的因素很多，如植物葉莖中葉酸過多，鈣磷比例不合適等;的是老年人胃腸道功能減退，鈣的吸收相應減少。而代謝排出的量并不因吸收少而降低，反而有所增加。老年人之后常常難以愈合，缺鈣是一個很重要的因素，因此在老年人的食物中增加鈣的攝取是很重要的。

同時晨練也要注意避免空腹晨練

同時晨練也要注意避免空腹晨練，空腹運動會刺激心肌，引起，且容易低血糖，晨練前少量飲水，能降低運動引起的脫水、血液黏稠的風險，從而有助預防。

可以養成早上起床后先喝杯溫開水的習慣，促進胃腸蠕動，為進餐做好準備。還可以補充身體流失的水分，約100毫升即可，以免沖淡胃酸，影響消化。也不宜喝涼水，會對胃部造成刺激。