室內健身器材廠誠信企業推薦

跑步機的速度和坡度調節功能：這兩點要根據自己和家人跑步機鍛煉的情況來定，在選購的時候就應該了解跑步機的預設速度和坡度調節功能是否滿足自身的需要。

跑步機功能切換時的穩定性如何：有些時候，我們需要在跑步鍛煉的時候隨時切換跑步鍛煉的模式，如果在跑步模式切換的時候，跑步機反應劇烈致使身體搖晃，這樣的跑步機的穩定性就很差。

選擇跑步機的幾個要素

1心率感應。鍛煉的人都會知道，心率是做有氧訓練中重要的數據。適合的心率會讓你的鍛煉更安全有效。商用跑步機都有心率檢測設備，有的感應片是夾在耳朵上，也有的感應片是手柄式的。

2臺面厚度。跑步機臺面的厚度是減少關節受沖擊的關鍵。要選擇臺面厚的跑步機，臺面是雙層的。如果跑步機的臺面過薄，臺面就容易彎曲、變形。

3臺面長度。跑步機的臺面越長，你的運動空間就越大，也更有安全感。

4速度調節。一個標準跑臺的速度范圍應該是0-20千米/小時，在你增減速度的時候，應該不會感到有明顯的慣性。

5臺面傾斜角度。商用跑步機的特殊功能之一就是角度的變化。跑步機升幅可以達到45度，讓你有翻山越嶺的感覺。

6智能調整功能。目前世界上先進的跑步機會在你設定程序之后根據你的心率自動調整速度和角度，以便幫你達到你的目標心率。

7控制面板。標準跑步機的控制面板至少應該有上面提到的基本顯示功能。有些跑步機還會有更個性化的數據顯示和存儲功能。

跑步是比較消耗能量的，所以傅建陳建議在使用跑步機前不能太餓：“很多人是下班來健身房跑步，有人會餓著肚子跑，這對身體是很不好的。運動前半個小時前，要補充一些能量，比如吃面包這樣的碳水化合物，還可以喝點牛奶。如果在跑步過程中覺得餓得頭暈，要趕緊停止跑步喝點糖水，這樣過個五六分鐘就能恢復正常了。這是你考慮是否得調整花費預算的因素（5）跑步機該有的使壽命有多久。不過在跑步前也不能吃太多的東西，否則會給胃部造成很大的負擔。”

跑步機優點：

跑步機的跑帶有墊子等減震裝置，對比普通的硬地面，可以減少身體受到的沖擊，對于身體超重、膝關節有傷患的人來說尤為適合。在跑步機上鍛煉也不容易作比，對鍛煉者的要求始終如一，有利于磨煉意志。

跑步機是經過專業設計處理的，它的跑帶要比我們在戶外所遇到蜿蜒曲折、凹凸不平的道路更具有安全性，相對戶外給膝蓋帶來的沖擊力比較小，并且跑步機本身還可以起到很好的減震效果，所以安全性相對而言較高。