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對于中國人來說，燕窩可能是再熟悉不過的中藥和補品了。但是對燕窩人們還是存在很多疑惑的，比如什么樣的燕窩好、如何辨別燕窩的真假、燕窩是否真的有營養等等問題。那燕窩究竟是什么呢？燕窩燕窩（又稱燕菜、燕根、燕蔬菜）是中國自明代以來開始被食用的傳統名貴食品之一。燕窩是雨燕科幾種金絲燕分泌的唾液及其絨羽混合粘結所筑成的巢穴。燕窩的形成燕窩是一種叫“金絲燕”的雀鳥，利用苔蘚、海藻和柔軟植物織維混合他們的羽毛和唾液膠結而成的燕窩，作為藏身之所。人們把這種燕窩取下來，經過提煉、選揀就成為名貴的燕窩。

而人體需要的必需氨基酸有8種，條件性必需氨基酸有13種。還有一種是唾液酸又稱燕窩酸，是燕窩主要的生物活性成分，在燕窩中主要以N一乙酰神經氨酸形式存在。據報道，一般燕窩的唾液酸含量可達7%以上，這也是初步鑒定真假燕窩的手段。燕窩的種類燕窩分類有很多，按照顏色分類，可以分為白燕又稱官燕、黃燕、血燕（并非來自燕子口中的血）。按照形態分類，可分為毛燕（夾雜一些燕毛）、草燕。按照季節分類，燕窩的采收季節一般為每年的2月～10月。2月～4月采收的燕窩，因雨水多，適合昆蟲繁殖，金絲燕食物充足，唾液分泌多，故燕盞完整、光澤度好、少毛、我們常稱之為“頭期燕”。

因為自然無污染的環境也造就了燕窩產品營養豐富，沒有太多雜質。2、關于燕窩的挑選市場上有各種各樣的燕窩，哪里的燕窩正宗好?你需要擦亮你的眼睛，從四面八方選擇。首先，建議大家購買完整盞形的燕窩。這種類型的燕窩營養價值是很高的。第二，我們需要看燕窩的質地.盡量選擇顏色正雜質少的類型.不要貪圖便宜選擇經過漂白或者雜質多的燕窩。這種燕窩品質不好，營養不豐富。購買燕窩，需要從正規渠道購買，要確定大品牌商家.您需要查看產品的客戶評論和銷售指標，并在訂購前檢查是否符合要求。