云浮硅PU球場地面鋪設常用指南 永旺健身器材批發

近年來，隨著人們生活水平的提高、對健康生活的追求以及國家提出“全民健身”的運動口號，越來越多的人喜歡上了體育運動，其中籃球就是其中受到大家廣泛喜愛的體育運動的一種。

籃球是一項很好的鍛煉方式，體育運動在于長久的堅持，而不是憑借一時的興趣。只要自己能夠保持，且不能抱著隨便的態度，那么身體肯定會越來越好的。打籃球不只是運動，更是一種很好的娛樂方式，可以增進朋友間的友誼。它可以鍛煉身體，也可以增強自己的身體協調性。更可以增進伙伴間的友誼。

怎么提高自己籃球場上的移動敏捷能力？

這個你得練一下田徑。從根本上提高自己的運動能力。還有敏捷練習的內容一定要包含柔韌和平衡訓練。這塊麻煩自己找方法。體重要控制好。

針對籃球的敏捷性練習的一塊是球性練習。手機打字也不展開。

再下來全場變速跑加滑步，交叉步，急啟急停，后退---半速兩組，八成速度兩組，全速兩組；跳繩；全速原地蹬地。每周三次。以上你要是都能安排好并做到，三個月就能明顯感覺到提高。

步子不要邁的太大，盡量保持較低重，以便改變方向，上籃不要一下子就沖到籃筐以下。

二元思維——如果不是黑的，就一定是白的。如果不是對的，那就一定是錯的。所以很多時候一辯論起來就是互相扯犢子，正事一點聊不出來，因為都在走極端。

打個比方：

A：我打球是為了高興去的，又不贏天贏地的，為啥要那么拼？

B：競技體育不贏你還玩啥，打球就是要贏，你不拼上來干屌！

這就是典型的“公說公有理，婆說婆有理”，就是特么沒人講道理。就這么犟下去除了能練練嘴皮子，能多說幾句臟話，能讓自己看起來更像一個傻缺，其余的一點實質性結果都不會有。