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發布時間：2020-07-17 04:15
練跆拳道的好處有哪些？
醫學博士麥克羅依先生指出練跆拳道有如下益處：
1、可刺激和開發練習者的速度、力量，靈敏耐力等身體素質。
2、可提高系統、呼吸循環系統機能以及系統的靈活性。
3、可克服自身的懶惰、消極、怯懦、畏懼等不良因素。
4、可培養堅韌果斷，自信良好的意志品質，從而造就健康的身心。
5、 有利于發達有力的肌肉。
6、 培養活動力，培養應付任何難關的能力。
7、 培養方向轉換的能力。
8、培養在一定空間使身體迅速的從一個地點移到另一個地點的活動能力。
9、使關節、肌肉及筋更加柔韌有節奏性。
10、發達末梢神經和視覺。
11、培養集中力，取消雜念。
12、學會移動身體的方法和技術。
?練習跆拳道的技巧
1.跆拳道注重的就是腿法，所以如果想使自己的腿法更加靈活，動作更加協調平衡，柔韌練習必不可少，所以跆拳道有效法則第yi步便是壓腿，俗稱壓筋。
2.其次要訓練的便是跆拳道腿法的規范度，也就是基本腿法的規范度，常見的基本腿法有彈踢，橫踢，下劈，側踢，后踢等。這些基本腿法在練習的時候不能注重數量，而要注重質量。人總有心情不好的時候，通過在跆拳道的訓練過程中，我們就可以很好地發泄出來。練習的慢一點沒關系，但是一定要有規范度，hao對著鏡子自己練習?；就确ㄊ蔷毩暿瞧浯?，而做好動作是關鍵。當然，基本腿法的練習可以復zhi腳靶來完成。
3.然后就是要練習跆拳道腿法的擊打速度了，所謂行如風，很多練了十年以上的跆拳道運動員都是無影腳。速度也一定程度上決定了力量。所以對于跆拳道腿法的速度練習是重中之重的?？梢砸钥焖俑咛プ鳛橛柧氻椖恐?，也可以綁著沙綁腿進行輔助練習。
4.后就是跆拳道腿法的技巧性，跆拳道腿法變化莫測，以七種基本腿法作為支撐，進而利用騰空等高難度動作表現出了跆拳道特技，所以在練好了以上方法的同時，要注重跆拳道腿法的技巧性和多變性，不要墨守成規，要靈活變通。當你想放棄的時候，要克制住自己這樣的念頭，要堅持的訓練下去，在訓練過程中可以培養自己不怕吃苦的精神，磨練自己的意志。進行腿法的各種組合。這樣才能真正成為一名跆拳道高手。
學跆拳道的好處是可以幫助鍛煉身體，讓自己更懂禮，還能提高自身的自衛能力，釋放生活中的不良情緒。
1、鍛煉身體。人無論在哪個年齡差，都需要鍛煉身體，這樣才能有助于身體健康的有益成長。而跆拳道動作中各種踢腿、拉伸以及配合的手臂動作，可以鍛煉孩子的肌肉力量，肌腱、韌帶、肌肉的彈性也得以提高，從而鍛煉身體的柔韌性和協調性。
2、懂禮。在跆拳道中，“禮”是一種學問也是一種學習，盡管是比賽形式的運動項目，但是從始至終，跆拳道都推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神，講究未曾學藝先學禮，未曾習武先習德。
3、自衛能力。在跆拳道中會有技巧性的訓練，通過不斷的練習與實踐，能夠提shen自衛能力，增加自信心，尤其是女性，能有助于應付復雜的社會環境。
4、釋放情緒?，F在的人們生活壓力都比較大，工作中的壓力無法釋放，可以通過跆拳道分散注意力，通過肢體的練習去減輕sheng活與工作壓力，宣泄情緒，調節心理平衡，保持良好心態面對生活和工作。
跆拳道可以長高嗎
跆拳道可以幫助長高嗎？
是否能長高，這是一個多種因素共同決定的事情，如果學生正處在生長發育階段，再加上有規律的健康的運動，并且配合充沛的營養是可以長高。跆拳道不僅是一種防shen術，除了鍛煉身體和防shen，讓寶寶從小學習跆拳道的，是有許多好處的。跆拳道本身屬于跳躍類的運動，一般的體育運動都會有助于身高的長高，跳躍類的運動更是如此。所以在生長發育期間，學習跆拳道的同時再配合營養搭配是可以實現長高的。
