盤氏瑤醫產后恢復常用指南 蘇州古瑤健康咨詢

千年瑤醫，幫你解除終生痛苦

瑤醫研究院“盤氏瑤醫”研究專家告訴記者：并非瑤族人不得月子病、風l濕病，是因為瑤族人長期的保健生活習慣，提前預防了月子病的發生，比如瑤族人日常生活中的瑤浴，瑤族女性產后三天就開始泡瑤浴，連泡三天即可下地勞作，平時的瑤族人每周都要泡藥浴兩次，這是瑤族人的生活習慣，瑤族人為了與疾病和自熱災害對抗，開創了自己的一套治l療方法，其中具有獨到之處的瑤醫特色療法有蟒針療法，拔l罐穿刺療法、泡浴熏蒸療法、療法等等深受廣大患者的青睞，也獲得國家非物質文化遺產保護。醫學專家調研發現，中國女性的很多疾病是因為產后恢復不良留下的隱患。

盤氏瑤醫告訴你

在日常生活中，我們很多媽媽認為“卸貨”以后，身體沒有異樣，就不用再去做康復檢查？

小編的回答是肯定的：錯，因為分娩對身體造成的損傷，恢復如果欠佳，不一定馬上會有明顯的病癥表現，所以需要通過產后常規檢查才能確定身體的恢復情況，以免因為自己對產后身體恢復的認知盲區，而錯過了好的康復時期，隨意說產后康復不可馬虎。

盤氏瑤醫告訴你，腹直肌分離了，怎么辦？

如果時間尚短（產后一年之內），并且腹直肌分離的寬度小于3指，可以嘗試收腹等正確的腹部鍛煉，幫助恢復正常。在此期間，不要做仰臥起坐等使腹直肌彎曲的動作。

如果分離寬度比較大，已經超過3指，而且在產后1年~2年仍不能縮小恢復的，應該考慮醫院檢查治療。一旦確定了腹直肌分離的程度后，治療思路可分為以下四個步驟：

1、首先要激起腹橫肌的功能

2、接著可對緊張的腹內外斜肌進行松解

3、讓被擠到一邊的腹內外斜肌恢復它應有的肌張力

4、后就是讓腹直肌閉合

盤氏瑤醫告訴你，產后忌堅硬粗糙及生冷食物

新媽媽脾胃功能尚未完全恢復，過于寒凍的食物會損傷脾胃影響消化，且生冷之物易致淤血滯留，可引起新媽媽fu痛、產后不絕等。另外，好不要吃容易引起過敏的食物，如海鮮等，否則容易引起過敏或是xi菌，會直接影響到接受的寶寶健康。忌喝大量白開水一般產婦在懷孕末期通常都會有水腫現象，而產后坐月子正是身體恢復的黃金時期，這段時間要讓身體積聚的所有水分盡量排出，如果又喝進許多水，將可能不利于身體恢復。如果是剖宮產的媽媽可能需要服一些，則仍需飲用適量的水分，但不要一次飲用大量水，而應該分次適量喝。產后的營養對于母體和嬰兒同樣重要，千萬不可以忽視，詳情可來電向我們咨詢。