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體能的重要性

什么叫體能？體能，指人機體的根本運動才能，它包含三個方面：一是身體形狀，二是身體機能，三是身體本質。寓教于樂的意思是把教育寄托于快樂的事情中，小孩子的成長離不開玩樂。身體本質是體能的外在體現。身體本質是指人體速度、力氣i、彈跳力、耐久力、柔韌性、靈敏性等本質，體能練習能有用地進步少年兒童的身體健康水平，進步有機體的工作才能，進步對練習與競賽的適應力，有利于少年兒童把握雜亂的、先進的技能，為專項成果的進步打下結實的基礎。

雖然一個人即便不訓練，體能也有個“天然增加”的過程，但這種增加是很有限的，要進步人體機能就必須進行體育訓練，加快身體各體系、肌肉組織推陳出新。每當參加完體育活動后，孩子們學習時的注意力會更加集中，而且學習成績也會提高。我們從公式中能夠看到：運動——能量耗費——異化作用——同化作用（消化、吸收）——康復能量——耗費能量——體內物質堆集——促進生長發育。這就是人體生長開展的“用進廢退”的規則。