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發(fā)布時(shí)間:2020-10-30 08:54  







近幾年,飲料行業(yè)飛速發(fā)展,從早期集中在校園和商業(yè)街,后來蔓延到寫字樓下的奶茶店,裝修各色各樣的加盟品牌或自創(chuàng)品牌隨處可見。然而,隨著都市生活節(jié)奏的加快,人們?cè)郊又匾暰G色健康飲食,果汁飲料店和健身房也應(yīng)運(yùn)而生,在樓宇間也悄悄開遍地開花。
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不宜在運(yùn)動(dòng)時(shí)飲用的飲料:
避免在運(yùn)動(dòng)前中后大量飲用茶、咖啡、碳酸飲料等刺激性飲料。定義我國(guó)于1994年頒布了運(yùn)動(dòng)飲料的國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)(2000年修訂),標(biāo)準(zhǔn)中將運(yùn)動(dòng)飲料定義為,營(yíng)養(yǎng)素的組分和含量能適應(yīng)運(yùn)動(dòng)員或參加體育鍛煉、體力勞動(dòng)人群的生理特點(diǎn)、特殊營(yíng)養(yǎng)需要的軟飲料。這些刺激性飲料不含電解質(zhì)或電解質(zhì)含量極低,運(yùn)動(dòng)后飲用不但不利于機(jī)體補(bǔ)充水分,反而有可能因水分的大量攝入而引起體內(nèi)細(xì)胞外液滲透壓降低,加速細(xì)胞內(nèi)電解質(zhì)的丟失。而濃度相對(duì)較高的果汁及果汁飲料由于滲透壓很高,無法使果汁內(nèi)成分盡快被機(jī)體吸收,因此也不適合在運(yùn)動(dòng)期間飲用。另外,運(yùn)動(dòng)期間飲用白水也不穩(wěn)妥,不僅會(huì)造成血液稀釋,丟失更多的水分,還容易產(chǎn)生機(jī)體的電解質(zhì)平衡紊亂。除此之外還要注意,運(yùn)動(dòng)后飲用冰水會(huì)引起胃腸痙攣、腹i痛。水溫盡量在15度左右,加快恢復(fù)進(jìn)程。
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汽水其實(shí)只是一種清涼飲料。飲料的相關(guān)常識(shí)飲料對(duì)人體的影響據(jù)來自美國(guó)的新研究表明,每天喝1到2杯啤酒有助骨骼更加健康。而碳酸飲料俗稱汽水,昔日又稱荷蘭i水。是充入二氧化碳?xì)怏w的軟飲料,其中包括日常汽水,如七喜、可樂、雪碧等。而工業(yè)汽水就是工廠在高溫的環(huán)境下,為了保證工人們的身體健康所提供的含有生理鹽水等礦物質(zhì)成分和二氧化碳等液體。一般都是工廠自己配置,其味道口感與現(xiàn)在的鹽汽水相似。
自制汽水
食用檸檬酸(或酒石酸)和蘇打粉(NaHCO3)溶于水后,能發(fā)生化學(xué)反應(yīng),產(chǎn)生二氧化碳?xì)怏w。二氧化碳?xì)怏w與含糖、果汁等成分的水反應(yīng),便可制成汽水。