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眼睛疲勞熱敷好還是冷敷好 ？

熱敷和冷敷均可緩解眼睛疲勞，而冷敷熱敷交替的辦法消除眼疲勞效果更好哦。如果只想選擇一種敷法，應根據自己的個人情況來選擇，大家可以在天冷時選擇熱敷，天熱時選擇冷敷。

熱敷可促進眼部血液擴張，消除不適感，解決眼睛疲勞的問題，同時還能增加眼睛的溫度，對減緩眼睛不適很有幫助。

做法：將毛巾蒸熱，大約45度左右，再閉上眼睛，敷于眼部，一次5-8分鐘，一天進行兩次。

注意：不要溫度過高，小心燙i傷。如果眼睛疲勞并且伴有充血、眼腫的現象，此時熱敷容易造成眼壓的情況，長期這樣做，易導致青i光眼，這類情況不宜使用熱敷，i好用冷敷。

眼睛疲勞的時候用冷熱敷交替的辦法效果更好，具體做法是用一條軟毛巾浸入大約50度左右的熱水中，再拿出擰干水，放在眼睛上約5分鐘，然后再放冷毛巾5分鐘，交替2-3次，注意溫度要適宜，以眼部能接受為度，并且不要壓到眼球，這樣能促進眼部周圍血液循環，使眼睛得到舒緩，頓時消除眼睛。誤區三：孩子假性近視，大了就會好嬰幼兒與青少年由于學習及頻繁使用電子產品導致眼疲勞及調節緊張，都有部分假性近視的可能，但一般等家長察覺孩子視力問題才到醫院進行檢查時，大部分已成不可逆的變成真性近視。

溫馨提示：眼睛是比較精密又脆弱的器i官，大家用毛巾敷眼睛的時候，一定要保證毛巾非常干凈，以免發生。可以用洗衣液或洗衣粉洗凈之后放在外面曬太陽，以消毒i殺菌。

色i盲能開車嗎？答案亮了！

有人問：色i盲能不能開車？老司機笑了，這不是一道送分題嘛，肯定不能啊！因為分辨不清交通燈！而且連報考駕i照之前的體檢都過不了！

理論上是這樣的，不過這樣回答并不對。可能大家對色i盲的認識有不少誤會，很多人都錯誤的認為色i盲的世界里只有黑白，其實根本不是！

色i盲”科學的說法應該是“色覺異常”。色覺異常按輕重不同，分為色弱和色i盲，其中較為常見的是綠色弱，其次為紅色i盲、綠色i盲和紅色弱，真正的紅綠色i盲所占的比例是的。

色i盲患者眼中的綠燈看起來沒有那么綠，而是有點發暗，紅燈看起來是深咖啡色的，但是經過學習，也是能分辨清楚、判斷準確的，只有熟練掌握了這一技巧，才能上路開車喔。

在人們的印象中，像單眼弱i視或是一只眼喪失視力就與開車無緣了。看書與寫字時，光線不宜過強或過暗，看書時間不宜過長，每40～50分鐘，應休息10～15分鐘，閉眼或向遠處眺望數分鐘或使用家用驗光儀，防止眼睛過度疲勞。但其實，弱i視患者經過矯治視力達標后，一樣可以試著去考駕i照，對于單眼視力喪失的部分人群，2016年國家也松動了政策，規定單眼視力障礙，優眼裸視力或者矯正視力達到對數視力表5.0以上，且水平視野達到150度的駕駛員，可以上路駕駛。

拯救眼疲勞，您不僅僅要放下手機……

早上起來蹲廁所，打開手機，看看新聞，八卦下資訊；

上班，目不轉睛盯著電腦屏幕，在鍵盤上“啪啪啪”……；

吃飯，就著肥皂劇更下飯；

下班路上，不刷手機能干啥，“碎片化”學習模式開啟；

終于到點睡覺了，但隱隱覺得朋友圈不刷一遍，怎么都睡不安心，于是又刷了半個小時……

不是在盯著電腦屏幕，就是在瞪著手機屏幕的你，有想過眼睛的感受嗎？（估計有想過，但還是放不下手機……）

長時間盯著屏幕，眼睛又干又澀？為什么？

大約每 5 秒鐘我們就眨眼一次，眨眼可以讓淚液布滿眼球表面、滋潤眼睛。

如果長時間看電腦或者手機，眨眼次數減少，角i膜就會發干i，眼睛就會干澀難受，這也會刺激眼睛通過多流眼淚來滋潤角i膜。

發生干i眼的時候，眼睛失去了淚液的保護，有如在“裸奔”，很容易就受到灰塵以及細菌的侵染，引起結i膜炎、角i膜炎、麥i粒腫、 瞼裂黃斑、結膜、眼底病變等疾病。

其中，結膜可發展成“翼狀胬肉”，什么是翼狀胬肉？就是看上去眼睛有一團乳白色伴有血絲的絮狀物在表面，既影響美觀，又影響視力。

盯著熒屏期間，瞼肌必須提上才能讓眼皮睜開，眼睛睜大，眨眼減少，長期如此容易引起眼皮、額頭部位疼痛。

你之所以能看清楚屏幕的字，是因為眼睛里的一個結構——睫狀肌在幫你“調焦”。但長時間看近物，即看屏幕，睫狀肌會長時間處于一種調節狀態，很容易產生疲勞。

不想眼睛遭罪，平時該怎么護眼？

1. 跟屏幕保持一定距離

應將電腦屏幕中心位置安裝在與你胸部同一水平線上，屏面上仰15度，眼睛與屏幕的距離應在40～50厘米，i好使用可調節高低的椅子。

手機屏膜與眼睛距離保33厘米以上。

2.選燈、放置有學問

室內光線要適宜，不要過亮或過暗，i好不要把燈安裝在你前方75度內的天花上。

什么意思？

就是以平視前方為零度，頭頂為90度，如果你前方75度內的天花上有燈，你一邊看電腦，同時天花上的燈光又在你視野范圍內，你的眼睛會很容易疲勞的。

3.防塵防靜電

定期打掃，清除掉室內的粉塵及微生物，清理時i好用濕布或濕拖把，可減少靜電粉塵周皮膚的刺激。

另外，如果房間安裝了空氣過濾器，要定期對空氣過濾器進行消毒處理，合理調節風量，更換新鮮空氣。

4.多眨眼多遠眺

一般來說，看熒屏15分鐘左右要自覺眨眨眼睛，半小時可進行10～20次頭部四向擺動。

在連續工作1小時后應該休息15分鐘左右，讓視線離開熒屏閉目5分鐘，再睜眼遠眺，做做伸頸和擴胸運動，i好到室外活動手腳和身體，散散步，做做操，進行積極的休息。

如果條件不允許，可在室內做眼保健操和活動頭部。

5.補充營養

長時間緊盯熒屏，視i網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。

因此，多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝i臟、瘦肉等食物，可補充人體內維生素A和蛋白質。

平時可多喝茶，茶葉中含有茶多酚等活性物質，有吸收與抵抗性物質的作用。