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產后什么時候減肥好？產后六個月就是新媽媽瘦身的黃金期！

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別以為減肥就是要節食！太盲目了！剛生產完，新媽媽的身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候，節食簡直就是拿健康在開玩笑！產后減肥不能操之過急，月子和哺乳期間瘦身非常傷身，新媽媽必須格外注意。中醫講，氣虛，氣血不足，這時候需要調養身體，補充營養，不可以不顧及自己身體強行減肥。

產后減肥，適當做一些運動、瑜伽、或是調節飲食，對身材的恢復才是王道！另外需要注意的是，產后減肥一定要對減肥藥說NO！輔乳期吃減肥藥不僅傷身還對寶寶健康有一定的影響！

美容換客戶瘦肩膀和胳膊的快的方法

瘦肩膀和胳膊的快的方法

使雙臂內側結實

雙手交叉向前推，至兩臂完全伸直，手心向前，保持靜止4-8秒。雙手反轉一下收回，做10-20次。

改善內臂松弛

雙手交叉放于腦后，減肥瘦身加盟，雙臂開始用力向上伸直，手心向上，保持4-8秒，減肥瘦身加盟店，放松收回，減肥瘦身品牌加盟，做5-10次。訓練平常較不常使用的 肌肉 ，同時可矯正姿勢。

使雙臂、肩部贅肉收緊

一只手放于另一側肩部，垂直下壓，被壓肩用力向上聳起，左右各5秒，共做5次。

增強肩部柔韌性，收緊大臂、小臂

雙臂屈肘放在腦后，右手握住左手手腕，盡力將左手向右肩方向抻拉，保持4-8秒換一側做，共做5-10次。

什么時間運動減肥好？

至于運動后是否可以進食，醫生表示，在運動前吃飯，機體的血液全部在胃里消化，再去運動時不利于食物的消化；運動后馬上吃飯，機體處于饑餓和能量不足的狀態下，會迅速地將運動后所進的食物全部吸收到體內，容易出現體重“不減反增”的現象。“運動后進餐應該選擇在1小時后，等到機體逐漸恢復到平靜的狀態。這時血液內肝糖含量會降低，所吸收的能量都用來補充所消耗的肝糖，還可以幫助糖，也避免脂肪堆積。”