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一般來說，仰臥板可以調節高度，高度越高，仰臥起坐的強度越大。一開始，從低點開始慢慢增加。經過大約一個月的鍛煉，你可以嘗試增加它。但高度不應該太高。對于普通健身人來說，40到45度就足夠了。

2.0-3.0HP：適用于稍專業的跑者或非常喜愛跑步的人。如果是體重超過180斤的朋友，則應該選擇持續功率在2.0-3.0HP以上的家用跑步機。因為如果體重超過跑步機的大載重量，對馬達實際上是一種間接損耗。

相信很多新人朋友初次購買家用跑步機時，都是莫名其妙的，看著差不多糊里糊涂就買了。其實不然，跑步機選購還是有很多技巧的